Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Czyli robisz tylko 6 weidera nic poza tym tak?

serie dodatkowe jeszcze 100 brzuszkow,100 pompek itp

To nie wiem czy w tym przypadku jest sens coś brać.

O silowni nie wspominam.



sens jest zawsze

podobno dobry jest zestaw: STORM +SHOCK

Ale przy tym zrobi dobrą masę.

Powiem Ci tylko że Duch mi napisał cały plan trenongowy ;] tylko zadawal pytania ktore byly mu do tego potrzebne a o diecie to samymi odpowiedziami pomaga i to za co Ty chcesz plusa to On juz pewnie dla wielu zrobił ;]

co powiecie o Mutant mass?

heh, tyle ze to i tak nie zmienia faktu ze jesli chce brac za to pieniadz to ma do tego prawo :P zreszta bez sensu zaczynac jest podobna rozmowe ktora ja z nim prowadzilem od nowa :)

po treningu co najlpiej jesc ?

tuńczyk , ryż i pierś z kurczaka , makaron :)

bardzyu dobry gainer

jak już chwalicie ducha to i ja dziękuje mu publicznie na forum:D za darmo ułożył mi plan i podpowiedział co do diety i spalania tłuszczu :) fajnie że tacy ludzie jeszcze są:)

dokładnie , chwała mu za pomoc :>

fajnie że tacy ludzie jeszcze są:)

mówisz tak, jakby był dinozaurem i za chwilę miał wymrzeć :P

Barki
- wyciskanie sztangielek ze skrętem nadgarstków 3 serie 12-16 powtórzeń

Kurdę jak to wygląda..? nigdzie tego znaleźć nie mogę :|