Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Ja sam niewiem ;p ale mam pochytać 2x taniej niz w sklepie sam dziś szukałem i na allegro tylko 3 pozycje znalazłem i za 1,5kg + 300g gratis bylo 120zł

ile razy w tygodniu cwiczycie klate na rzezbe?

no na rzeźbę powinno się wszystko ćwiczyć przynajmniej 2 razy w tygodniu o ile mi wiadomo, ale wiesz to nie tylko chodzi o ilość dni w tygodniu tylko też ilość powtórzeń odstępy miedzy seriami są ważne

dieta panowie dieta

nie wazne jaki rodzaj treningu, jesli przylozysz sie i porzadnie wykonasz trening obojetnie jakiej partycji to jedna sesja treningowa w tyg wystarczy :)

rozumiem rozumiem;) troche juz cwicze (2 lata) ale ostatnio uswiadomilem sobie ze popelnialem kilka błedow i może temu nie mam takich rezultatow jakie byc powinny

a teraz troche z innej beczki? jak ktos ma lekko pogłebiona lordoze ledzwiowa to moze robic pompki? chodzi mi of course o męskie nie żenski:P

99.9 nie ma pojecia o co Ci chodzi z tym :pogłebiona lordoze ledzwiowa :P

tfuu<:P> hiperlordoze niech Ci będzie;)

nie oto nie oto :PP chodzi o ta vhorobe nikt nie ma pewnie pojecia nawet czy to dotyczy kostek w palcach czy sutków :D:D

pogubiłem się hiperlordoza to chyba jakaś wada kręgosłup (strzela) a co mają do tego pompki ?

odcinek lędzwiowy jest nadmiernie wysunięty do przodu ...

no własnie temu soe pytam czy robiąc pompki nie pogłebia sie tego stanu:P

nie raczej nie wiesz jak możesz go zahamować ten stan albo naprawić rozwijając mieście nóg, pośladków i brzucha

ale wiesz nie jestem specem :D więc nie rób jak nie czujesz się pewny

wlasciwie to u mnie troche jest zwiekszona ale tak myslalem ze moze sie powiekszyc;P kij tam:) zawsze robilem z waskim rozstawem na tricepsy:) genialne cwiczenie

a z ka wiesz że masz tą wadę byłeś u lekarza ? jak tak to możesz się przejśc jeszcze raz i zapytać :D

wbrew pozorom to duzo osob tak ma;p a juz szczegolnie jak ktoś zle wykonuje martwy ciąg to potem ma takie plecy ze mu tylek troche wystaje:DD