Subject: siłownia,odżywki, suplementy

wbrew pozorom to duzo osob tak ma;p a juz szczegolnie jak ktoś zle wykonuje martwy ciąg to potem ma takie plecy ze mu tylek troche wystaje:DD

tak sobie spojrzałem w lusterko może ja tez mam :D:D

zna ktoś z Was takie ćwiczenie na biceps znawe ,,7", bo przyjechał kumpel z Hiszpanii i mówi że tam jest dojs popularne...

moze 7 serii?:P

cwiczenia na biceps :) nawet bardzo dobre, polega na wykonaniu 3 seri na raz :)
chodzi o uginanie przedramion ze sztanga, najpierw 7 powt od dolu do polowy pelnego ruchu, pozniej 7 powt od polowy ruchu do konca a nastepnie pelnych powt

może w Hiszpanii mówią na to 7 ale w Polsce a bynajmniej u mnie bardziej popularne jest jako "21" jechałem na tym przez prawie 2 miechy no i muszę powiedzieć efekty były kiedyś muszę powtórzyć cykl z tym

ronnie to w siebie wiecej anabolików wpakował niz sam waży ;]

Fajne to , a pierwsze słyszę o tym ;P

fajne,
ale jako uzupelnienie treningu

Dobrze , że wytłumaczył na końcu na jakie partie wszystkie ćwiczenia ;)

tak
bo ja myslalem ze on trenuje mięśnie karku :]

very funny :)

staram sie ;]

co nie zmienia faktu ze gdybys ty wpakowal w siebie nawet wiecej niz on to najprawdopodobniej w zyciu i tak bys tyle nie osiagnal, jedyne takie polaczenie wilekosci z wygladem miesni, genertyka jedna na milion

racja, najlepsze sterydy na swiecie w polaczeniu z super-genami stworzylytakie oto monstrum,. Osobiscie nie imponuje mi on, gdyz jestto absolutna przesada. Moim priorytetem jest atletyczna sylwetka, ale przy jednoczesnym zachowaniu swojej motoryki, szybkosci i gibkosci. A ronnie wyglada jak mutant z komiksow science fiction i ma klopoty z poruszaniem sie :)