Subject: siłownia,odżywki, suplementy

nie kombinuj , na rowerek i jazda ;)

ja dzisiaj np. ide biegav w koncu ;D

ja też chyba zacznę, bo mnie ładna koleżanka namawia :P

ja też właśnie dzisiaj zaczynam bieganie:)

jak cwicze codziennie na silce to jest zle:p? bo w poradnikach czytalem zeby cwiczyc co 2/3 dni , tylko ze robie troszke lzejsze treningi ale codziennie, co o tym sadzicie?

apropos biegania to od nastepnego tygodnia bede uskutecznial poranne bieganie:-P przed szkola:-)

ja ćwiczę 4 razy w tygodniu plus 2 razy treningi MMA i tylko niedzielę mam wolną i nie jest wcale źle
(edited)

Jaki jest najlepszy preprat do nabrania masy? Mam 193 i waze 75kg potrzebuje nabracj jeszcze okolo 10 kg. Przy okazji z uzyskaniem ponad przecietnej sily ;)

cieniutko ważysz jak na taki wzrost

47.5 na klate to dobry wynik,jak na 2 raz na silce,po mega przerwie?

a w jakim wieku jestes ? Jesli moge wiedziec?

17 lat :) 182 cm wzrostu,65-66kg :]


edit. dodam,ze na maszynie.
(edited)

haha mam podobna stytuacje;d 18 lat 184 cm wzrostu 68 kg :-) i od 2 tygodni uczeszczam bardzo sumiennie na silke+dieta i widac zajebista poprawe:-)) ja na klate biore 45 cztyli to jest tak przecietnie

no ja karnet mam wiec zaczynam chodzic:) a diety takiej pro nie mam,tylko wpierdzielam duzo i staram sie z jak najwieksza iloscia bialka:)

jak byś miał z 160 cm wzrostu i ważył z 60 i podnosił 45 kilo to by było przeciętnie ;]

ja mam 169cm 66kg i podnosze 70kg.. wiec to chyba nie ma nic do tego ?:>

napisałbyś prawdę , że masz problemy z 35 kilogramami ;D