Subject: siłownia,odżywki, suplementy

czytalem,ze nie trzeba wyciskac jak najwikszy ciezar,tylko skupic sie na tych 50 kg?

przeczytałeś co ci pisałem wyżej ??? kazałem ci wyciskać jakieś duże ciężary?

1. wg duzej ilości osób trenujących , wyciskania zza karku WOGÓLE nie powinno sie robic - jest to nienaturalny ruch, ktory moze spowodowac kontuzje
2. pytalem co ma wyciskanie sztangi zza karku [ćwiczenie na oktany tylne i środkowe mięsni naramiennych] do wyciskania na płasko, moze miales na mysli wycisnkanie sztangi przodem?
(edited)

nie miałem na myśli z tyłu głowy ale z przodu pewnie też się nada wiem bo rozmawiałem niedawno z jednym panem który się tym na co dzień zajmuje

no coz, sa rozne szkoly i rozne przyzwyczajenia

ile wyciagniecie na atlasie max ? razem z gryfem i tym wszystkim

do końca nie wiem co znaczy wyciąganie na atlasie ;]

chyba chodzi mu o wyciskanie na klatkę :)

jezu no ile podniesiesz max na atlasie , tak trudno sie domyslec :)

tak myślałem ale wolałem się upewnić ;d bo jest tyle ćwiczeń że nigdy nie można być pewnym
90kg przy wadze około 70kilo

na atlasie ? ja nigdy nie podnosiłem na atlasie , tylko zwykła ławeczka to mój rekordzik 93 przy wadze 83 kg :)

niezle

no znaczy na ławeczce ze stojaki sam gryf z obciążaniem nie jakieś inne cuda

Nie wiem czy mam racje ale wydaje mi się , że na atlasie łatwiej by się podnosiło :)

no to nieźle , jak na twoją wagę :)

jasne ze masz racje.
na atlasie sie latwiej podnosi

82 kilo 20 razy jak sie podniesie to 110 jest realne na raz wycisnac na płaskiej?