Subject: siłownia,odżywki, suplementy

no mase to ja chce ale ja zrzucic ;-D

mi sie zdaje że jak rozgrzewkowo czyli po dłuższej przerwie to jednak mniejsze obciążenie żeby sie na nowo przyzwyczaić

jakas dieta? bo ja to nie mam zadnego pojecia? ;-D
co jesc? jakies owoce?(ktore) wiecej bialka? mniej tluszczy?
czego nie jesc? ziemniakow?;-D
co powiecie na te kszki bobovita? to podobno dobre do czegos na silownie, ale do czego nie mam pojecia;-D

na bank mniej tłuszczy więcej niewiem ;p moim zdaniem najlepiej żeby ogólnie zrzucić to zapierdalać ostro czyli bieganie, rowerek

My body

Powiedzcie mi na co najbardziej powinienem zwrócic uwagę co mam najgorszego bo siebie samemu trudno ocenić...

no ale tluszcz trzeba zamienic w miwesnie chyba ;-P

Zaloguj się » Nieprawidłowy login lub hasło
Login:
Hasło:
Zapamiętaj i loguj automatycznie

Zapomniałeś login lub hasło?
Nowy regulamin!
Logowanie oznacza akceptację aktualnego regulaminu serwisu Plany.SFD.pl. Ostatnia zmiana regulaminu odbyła się 16 września 2009 r.

Aha myslalem ze mozna bez rejestracji;/

no juz konto zalozylem :}

hehe ja wrzucam na wrzute je zeby nie bylo trzeba

sorka ale o diecie żeby zrzucić nie mam pojęcia bo jest ich naprawde sporo ;p jedz wszystko co lubisz i co potrzebujesz tylko zawsze ptm idz i to spal ;p przez bieganie, brzuszki, rowerek i chyba powinno być git ale to raczej nie na siłke więc niewiem najlepiej na forum sfd sie zapytaj

Bic 34,5cm
Brzuch
Plecy


Powiedzcie mi na co najbardziej powinienem zwrócic uwagę co mam najgorszego bo siebie samemu trudno ocenić...

Ed: linki
(edited)

Jedziesz z masą teraz , bo słabiutko stoisz , chudzinka z Ciebie :)

spore masz te rozstępy na plecach :)

cały czas sie masuje od wrzesnia 4kg mi przybyło a te rozstępy to albo od szybkiego wzrostu bo mialem taki czas ze przez rok ponad 10 cm odbiłem(obecnie 191cm) i od krzesła do kompa zawsze jak z niego zejde to bardziej to widac...

nie widziałem nóg, ale na pewno kaptury i przedramię wygląda mizernie, tako wszystko w miarę proporcjonalnie

Mi się od głupoty porobiły.. nie podnoś malucha jak jesteś naje.. ;)