Subject: siłownia,odżywki, suplementy

spytałem sie o "dobra" kreatyne bo zaraz by ktos wyjechal z olimp mega caps czy jakims inny gie

nie ciśnijcie miChaleQ że się zapytał, jest dużo rodzajów kreatyn i odżywek jakiś tam kreatynowych ......
ale jak chcesz masę to najlepiej dietą
(edited)

Ej ludzie ja nie chodze na silownie 2msc ... tylko 2 lata , jadłem nie jedne kreatyny i chcialem sprawdzic cos nowego "dobrego" czyt cos co robi ...

Bartek(L)@ dzieki, wiem wiem ale czasami dieta nic nie zdzialasz i trzeba sie czym dopomoc

dieta nic nie zdzialasz

dietą nic nie zdziałasz ? widocznie masz słabą..

Pochodz na siłownie ponad 2 lata to zobaczysz. Dieta jest dobra a nawet bardzo dobra. Ja bynajmnie mam tak ze jak cos kupie to sie lepiej cwiczy wiekszy power wieksze zangazowanie bo siano sie wydało.

jak się chce mieć coraz to lepsze efekty to na dłuższy okres to z samą dieta to mozolnie idzie

zrbilem dzis 12-10-8-6-6, pocwicze tak miesiac i zobacze co bedzie

zwiększając obciążenie czy stałym ?

stalym

zrobiles 12 i ptm jak robiles 10 to czules że dąl;bys rade wiecej powtórzen ?

nie do konca

jak nie czułes to dobrze ale jakbys czuł to mozesz sobie dolozyc jakis ciezar niewielki ;]

zobacze jutro

dziennie na siłke łazisz ???

ta

hmm a jaki masz teraz plan ogólnie ? Oprócz tego że na mase to jakie masz cwiczenia jake partie ile razy w tyg robisz itd. ?