Subject: siłownia,odżywki, suplementy

ja chyba od 16 roku życia i trenowałem 7 miesięcy teraz gdy mam 18 znów wróciłem do treningów

samo carbo cos da? polecicie cos do 30 zl z przesylka ;d? chce cos na mase, na razie nie potrzebuje cudow, kasy mam sporo ale chce zobaczyc czy warto

dla Ciebie to kurczak i ryż, za odżywki bierz się jak wydoroślejesz
(edited)

w lutym koncze 20 lat bejbe, use musk madafaka ziom

30 zl na odzywki, o kurwa. Vitaminy sobie kup, w takim przypadku wydasz 30 zl i przynajmniej ma sens. Wegle najlatwiej dostarczyc z diety, bo czegobys nie zjadl to praktycznie wegle (mowie o rzeczach wartosciowych- ryze, makarony, kasze itp, 20 latek trenujacy od 5 roku zycia powinien to wiedziec ;) )

mowilem mam "nieco" wiecej

http://allegro.pl/item864238982_vitalmax_monohydrate_creatin_500g_od_imperium_mocy.html

Jedz wszystko co wlezie i bierz byle jaką odżywkę :-) taka moja rada do Twojej osoby :-)
(edited)

posłałeś wprowadzenie a gdzie dalsza część jest ? podałbyś prosze ;D bd wdzięczny

po prawej stronie jest menu :)

aha sorka ;p dziekówa

a jak ćwicze na siłowni normalnie to moge to robic czy nie ma sensu wgl ? Jaki polecacie tani modlitewnik ;D ?
(edited)

..siema...kreatynka jest gitara,,ale na mnie najmocniej dziala podczas fazy nasycenia...pozniej juz slabiej...
P.

..siema...kreatynka jest gitara,,ale na mnie najmocniej dziala podczas fazy nasycenia...pozniej juz slabiej...
P.

lol ;p

faza nasycenia to mit

Dla ścisłości :
Z tego co się orientuję jest bardzo małe prawdopodobieństwo że organizm wytwarza nowe włókna mięśniowe... Poprostu przebudowuje już istniejące, pod wpływem mikrourazów powstających podczas wysiłku. Cała reszta z dopompowywaniem jest trafna.