Subject: siłownia,odżywki, suplementy

węgle o niskim ig i zdrowe tluszcze ? :P

witam koksiki ;]

ogólnie zaczynam więc doradźcie coś:
http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/578063

Morph, jak jak masz diete, to powiedz mi po co kupujesz bialko?:-). Bialko samo w sobie zadnych przyrostow nie daje, a jak masz diete, to nadmiar bialka wcale wskazany nie jest, chyba, ze masz dni, w ktorych nie jestes w stanie dostarczyc organizmowi odpowiednich ilosci bialka z jedzenia i wtedy sobie bialeczko bedziesz pil.

nieiwem teraz wogole o co Ci chodzi ;] jak masz zły humor to rób co innego zamiast sie bezsensownymi tekstami wyłodowywać tutaj i nauczyłem się tak pisać a nie robić więc po te Twoje aluzje ?

Jezeli chcecie zadawac jakies pytania to proponuje robic to na profesjonalnej stronie sfd.pl a nie na tym forum bo jest tutaj wiele pseudo znawców , majacych jedynie wiedze taka co przeczytaja, nie miałem na mysli zeby tutaj kogos urazic i ta odpowiedz nie jest kierowana do konkretnych osob . Pozdrawiam
(edited)

w pelni popieram przedmowce :)

juz kiedys chcialem to napisac :0 wyreczyles mnie :)

http://allegro.pl/item868591499_magnus_extreme_lawka_scotta_modlitewnik_i_rabat.html


http://allegro.pl/item871250502_xtreme_lawka_scotta_modlitewnik_stojaki_new.html


Kóry lepszy ?

Praktycznie to samo, ja bym wybral ten pierwszy.

siemanko,
orientujesz sie moze jak wyglada sprawa z a6w? ja nie robilem brzucha przez dluzszy okres czasu :P mam troche miesa zbudowanego od jiujitsu i jakos tak wyszlo ze nie chcialo mi sie robic na silce :P chodzi mi o to czy przy robieniu a6w idzie tez cos maski na miesnie brzucha?
qrfa troche mnie zalało, teraz na masie jestem lekkiej :)

a6w nie jest na siłe tylko na na wygląd, pewnie jesli miesnie brzucha Ci nie sa potrzebne to mozesz sobie robic a6w wtedy bedziesz mial ładny brzuch, ogolnie a6w nie polecam bo obciąża bardzo plecy i po dłuzszym czasie mozna sobie tylko kontuzji powaznych narobic.

hmmm chyba jak sie wykonuje poprawnie cwiczenia raczej nie powinno byc problemow z plecami :) weider to nie pierwszy lepszy gosc, zeby tego nie przewidzial ukladajac ten plan hehe :) ale o plecy i tak sie specjalnie nie boje. dostaja ostro w kosc jak robie martwy także są przywyczajone do obciazenia :) luzik arbuzik

wydaje mi sie ze napewno troche idzie ale na sobie tego nie sprawdzalem :) ogolnie nie podobala mi sie i krotko ja testowalem (parenascie dni), wolalem sobie wlasny plan cwiczen ukladac :) brzuch zawsze robie po treningu na silce jak najbradziej zroznicowanym programem, w domu jedynie jak tv ogladam to po kilkaset zwyklych brzuszkow i spiec :)

zna ktoś jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha na ławce skośnej boo za nic nie mogę znaleźć??????

Co sądzicie o białkach z ostrowi?

podlaczam sie do pytania:P musze jakos diete redukcyjna zastosowac;P