Subject: siłownia,odżywki, suplementy

jesli chcesz ćwiczyć tak dla siebie żeby był widoczny jakiś efekt to potrzeba dobrego planu+ DIETA według mnie dieta jest wazniejsza niż ćwiczenia.


nie rob ze mnie jelenia ;)

mowie co widze poprostu;)

tylko od ilu oni ćwiczą...

na pewno nie ćwiczą tak cały czas

jak to nie caly czas? sa osoby ktore pare- praenascie lat tak cwicza i daja rade..

tylko kto zaczynajacy od zera by takie cos wytrzymal ;>

hehe noo wiesz ja ćwicze 9 miesięcy i dopiero teraz wpadłem na ten pomysł żeby układać sobie konkretną ścisłą dietę boo bez tego nie widać efektów wizualnych masz siłe ale nie masz 6 paka :-( :-( :-(

dokładnie dieta to nawet ponad 50% sukcesu jak dla mnie

czytałem gdzieś , że nawet 75% :)

Różnie się mówi i pisze...wiele zależy od organizmu i genów.

moja dieta to ostatnio papierosy i cos mocniejszego= prawie 5kg w dół:>

Faje odbierają apetyt ale i mają dużo trucizn,na pewno jak zależy ci na masie to faje lepiej rzucić...

taa? :> wiem o tym przeciez;P

Poważnie?Myślałem że ja tylko posiadam tę wiedzę ;p





Pospamować sobie nie można ;p

Tutaj masz cwiczenia na drazku :p- powodzenia

NADBOSKI! ;O

to jest murzyn oni sie tacy juz rodza :P
a co do tej calej dyskuje o intensywnosci treningu :) jesli cale zycie bedzie robil sobie lajtowe sesje i cykle to wielkiej masy nie zbudujesz :) organizm potrzebuje coraz to nowszych bodzcow bo inaczej wpada w stagnacje i wtedy najlepsze sa bardzo ciezkie treningi tudziez metody uderzeniowe itd itp ;]

ale wariat:O

no nie :D niektore cwiczenia wrecz kosmiczne :P

mam kumpla, ktory postanowil dogonic hannbiala- poki co robi te podciagniecia na drazku na trica :p

zycze mu powodzenia z reszta haha