Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
mam kumpla, ktory postanowil dogonic hannbiala- poki co robi te podciagniecia na drazku na trica :p
zycze mu powodzenia z reszta haha
zycze mu powodzenia z reszta haha
kita to
Duch [del]
aaa zna ktoś fajne ćwiczenia na brzuch tylko nie A6W boo właśnie to skączyłem i nie ABS bo nie mam drążka :-)
to zalezy jaka masz budowe ciala bo moze problem nie jest z brzuchem a z tluszczem wokol niego ;]
Panowie proszę o poradę:D obecnie podnoszę się na drążku 9 razy nachwytem aa do lipca muszę dobić do 20..:) i jaki byście proponowali trening żeby do tego dojść ja myślałem że dobre będzie co drugi dzień robienie 4 seri z maksymalna ilościa powtórzeń czyli w mojim wypadku 9,6,5,5 ii co tydzieeń mam nadzieje że będzie mi co jedno powtórzenie wzrastać :) myślicie że ma to szanse powodzenia? wogule da się osiągnąć w moim przypadku do lipca 20 powtórzeń?
(edited)
(edited)
na WAT sie wybierasz?
rob codziennie- akurat podciagac sie mozna, mozesz stosowac tez technike przejscia- tzn, procz cwiczen, za kazdym razem kiedy przechodzisz pod drazkiem musisz sie podciagnac pare razy :p
rob codziennie- akurat podciagac sie mozna, mozesz stosowac tez technike przejscia- tzn, procz cwiczen, za kazdym razem kiedy przechodzisz pod drazkiem musisz sie podciagnac pare razy :p
nie na wat :) do szkoły oficerskiej we Wrocławiu mam zamiar:) ale codziennie to chyba przemęczać będę mięśnie
A ja polecam zawiązać parę kilo między nogami;) Zrób ile dasz rady np 3 razy i tak 3 serie. Taki trening sprawi, że podnoszenie własnego ciężaru ciała będzie dla Ciebie dużo łatwiejsze i każde powtórzenie powinno być bardziej dynamiczne;)
Ja teraz tak własnie ćwiczę: w poniedziałki robię drążki bez obciążeń,a w piątki zakładam 5kg i z tygodnia na tydzie co raz lepiej chociaż ja akurat jestem na etapie wracania do formy, ale to dobry sposób - zapewniam;)
Ja teraz tak własnie ćwiczę: w poniedziałki robię drążki bez obciążeń,a w piątki zakładam 5kg i z tygodnia na tydzie co raz lepiej chociaż ja akurat jestem na etapie wracania do formy, ale to dobry sposób - zapewniam;)
Chciałbym aby ktoś mi polecił jakieś białko , cykl ma trwać miesiąc :D
Bo zielony w tym temacie jestem ;)
Bo zielony w tym temacie jestem ;)
no ja nie wiem jak to sie zwie :P
Po prostu chcę "zażywać" białko przez miesiąc , czy ktoś poleci mi jakieś do 4 dyszek ? :P
Po prostu chcę "zażywać" białko przez miesiąc , czy ktoś poleci mi jakieś do 4 dyszek ? :P
do 4 dyszek na miesiac? :P nawet Ci na twarog nie starczy :)