Subject: siłownia,odżywki, suplementy

mi glownie zalezy na brzuchu, klatce i rekach ...nogi tak mniej bo trenuje pilke nozna to to mi troche pomaga...ale wiem, ze trneing musi byc taki rownomierny :)

"mi glownie zalezy na brzuchu, klatce i rekach"

tak masz racje zestaw dyskotekowy wymiata...

Do tego co kupił HMB i l-karnityne.

Jeżeli masz średni BF to po l-karnitynie nie zaobserwujesz ŻADNYCH efektów(przereklamowane gówno). Możesz brać jedynie prozdrowotnie na serduszko... Co to HMB to najekonomiczniej wychodzą Mega capsy OLIMPu.

Polecacie może jakieś białko??

Matrix z Syntraxa albo KAIZEN 100% Whey Protein.

l-karnityna nie jest droga, a juz róznie o niej słyszałem. pobiore miesiac i zobacze jakie beda efekty, bo troszke tłuszczu trzeba spalic do wakacji.

tak masz racje zestaw dyskotekowy wymiata...

a nie??:D

a nie??:D

No przecież napisałem. :D

---

poprostu chodzi o to, ze nogi mi nie sa tak potrzebne, bo jak trenuje pilke nozna to chcac, nie chcac one tez trenuja, takze chce barzdiej ten zesaw dyskotekowy :p

Ok.

Pon
Klata + biceps
Wt
brzuch
Sr
Klata + biceps
Czw
Brzuch
Sob
Klata + biceps
Niedziela
wolne

Taki plan będzie idealny. Pozdrawiam. :PP

ta..trzy razy w tygodniu... yasne :P

poza tym plan mi trener ulozy :P

Co się dziwisz ja jade treningiem HST i wszystko idzie aż miło. Trzy razy w tygodniu całe ciało. System o niebo lepszy od zwyczajnego splitu.

Yo yo madafaka yo. :P
(edited)

Koksik

Ło h ho

Na motywacje :D[

hmm mozesz podac jakas stronke gdzie jest wszystko opisane od a do z?? najlepiej taka gdzie jest jeszcze dla mlodziezy, czyli dla mnie :P

moze aqrat masz w ulubionych i nie ebdziesz musial szukac :p

ja tylko L-karnitynke przyjmuje, chyba na sklep.fbb.pl, albo na www.fbb.pl coś znajdziesz

Mike Matarazzo biceps
http://www.youtube.com/v/dPt3Ahsaapw&search=bodybuilder
Dorian Yates - Blood and guts preview
http://bulkmuscle.com/gallery.php?v=dorianbloodguts
Kevin Levrone - incline bench
http://youtube.com/v/qCft-uNRrbE&search=bodybuilding
Training to the death
http://youtube.com/v/L4mSc7IyUYM&search=bodybuilding
Backstage Arnold Classic 2006
http://www.youtube.com/v/p5PjA3IjPUU&search=arnold
Markus Rühl posing in living room
http://www.youtube.com/v/iaaRzmxh9_4&search=RUHL

kolejna porcja

1
2
3
4
5
6

pytanko. Zastanawiam się nad l-karnityną-nie wiem jakiej firmy i w jakiej formie jest najlepsza???. Dodam że trenuję 3 razy w tygodniu, chodzi mi tylko o spalenie tłuszczu na brzuchu. Macie jakieś propozycję...