Subject: siłownia,odżywki, suplementy

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2074


Chodzi mi konkretnie o zażywanie , tam pisze że 3x dziennie ...
Jeżeli brał bym tylko 2x dziennie to jest przed i po treningu to zmieni się mocno efektywność tego produktu ? ;>

czyli jak nie kala sie robic tych batonów ?

Pytanie jest takie - mam lekko skrzywione kregi ledzwiowe. Nie tak strasznie, bo ledwo I stopnia. Ale czy moge sobie z nimi spokojnie wyciskac ciezarki (na razie 10kg po lezaco), czy raczej moze miec to negatywne skutki dla kregoslupa? Jakie ogolnie sa zalecenia w takiej sytuacji?

10kg to mozesz zawsze wyciskac, nawet tuz przed zawalcem :p

btw. przy problemach z kregoslupem musisz uwazac na cwiczenia na stojaco... a tak smialo cwicz- uwazaj by sie nie wyginac sie w luk podczas wyciskania

Fachowo nazywajac, "lekka skolioza piersiowo-lędźwiowa". Ogolnie sie boje, zeby sie cos tam nie pogorszylo... chociaz jak czytam to mam mieszane uczucia, moze nic sie wiec nie stanie :)

serki topione hochland i gołda z biedronki śa dobre ? a ser biały ?

skocz do lekarza i zapytaj po prostu co ci wolno a co nie ;> jednak w pozycjach siedzacych a szczegolnie lezacych przy stosunkowo niewielkim ciezarze nic ci sie nie stanie :) ale zawsze lepiej sie upewnic idac do lekarza :)

co do serkow, hochland ma niezle walory smakowe :P to tyle odemnie :P

A wogóle ser żółty daje coś? :P

pewnie ;> np kalorie :)

Czyli odradzasz? :P

A czy to dobry pomysł że jak ćwicze co 2 dzień w wolne dni treningowe jeździć 30 minut szybkim tempem rowerkiem?:)

nie nei odradzam ale nie ma co z zoltym serem przesadzac :) sa lepsze rzeczy na kanapki np poledwica :)
edyta dodaje ze to zalezy na co ma byc ten rowerek ale skoro chcesz jezdzic to smialo :D
(edited)

Ja na dzień dzisiejszy nad czym byś popracował? :P

Click
(edited)

ja bym robil mase ale nie wiem jakie ty masz priorytety :) lepiej bedzie jak sam sobie je ustalisz :)

to czemu mowicie zeby jest nabiał na białko ? co macie konkretnie na mysli ?

nie jestem pewien czy cie dobrze zrozumialem :P

jest* jeść