Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Przecież to spokojnie można rozkręcić , więc nie wiem gdzie widzisz problem..

Rozwin ta wypowiedz ;)

ŚCISKACZ 90kg

Ktos kupowal sobie od nich? Jest sens za te pieniadze?

jest sens bawic sie w sciskacze?;-) nie lepiej wziac pilke do tenisa zaczac sciskac, stara metoda hehe

60 zł + przesyłka .. nie lepiej pójść gdzieś do sklepu ? ;-)

Stary mi sie polamal... szukam teraz czegos nowego :)

aa no to pardon hehe .. nie masz nic w okolicy? za ta sama cene kupisz jak nie taniej ;-)

Witam mam jedno proste pytanie mam zamiar zacząc od po ferii czyli od nowego tyg. chodzic na siłke i w związku pytam sie was czy musze meic jakąs wyznaczoną dietę?czy poprostu odzywiac sie tak jak dotychczas i czy powinenem juz brac kreatynę ? A jak nie to po jakim okresie powinenem ja brac? Wiem ze napewno jest tu gdzieś odp na moje pyt. ale tu jest ponad 500stron i nie chce mi się wałkowac każdej. czekam na odp ;>

Dieta to zależy od tego jaki obierasz cel masa, siła czy redukcja i jest jak najbardziej ważna. A z tą kreatyną to spokojnie mozesz jeszcze sporo poczekać. Najpierw naucz sie dobrze technicznie machać cieżarrami i poczytaj o diecie, bo sama dieta to polowa sukcesu. Do kreatyny siegnij nie wczesniej niż po pół roku sumiennej pracy ok 3 razy w tyg na silce.

ja bym obrał cel masa

dzieki devil

co daje codzienne robienie brzuszków np po 50 razy ?

trening brzucha

niektore pytania zadawane w tym watku sa po prostu swietne :PP

+ 50 expa do "sześciopaka"

ile expa trzeba na 3 lvl?