Subject: siłownia,odżywki, suplementy

kumpel brał 8 , i tak go wyjebał* ze sie nie miesci teraz w drzwi.

Ja brałem 8 kapsułek monohydratu kreatyny w wakacje i poszło w 6 tygodni 7kilo na wadze :)

monohydrant to bierzesz 10g w DT i 5 g w DNT. W kapsułach 1,25g wychodzi: 8 w DT i 4 w DNT.:)

po 3tyg brania moh. kreatyny beda efekty?

Imo kreatyne najlepiej brac 4-6 tyg. potem 2 miechy i powtorzyc cykl. Btw jezeli wazysz ponizej 90 kg to bierz jak zalecaja, jak wiecej to troche wiecej ;-)
(edited)

SPRZEDAM !!

Ławka mało używana, w dobrym stanie. Sztanga zwykła długa na ok 160cm. Obciążenia 30kg. Preferuję odbiór osobisty, ale jak ktoś będzie chciał to wystawienie na allegro i wysłanie na drugi koniec polski nie będzie problemem. Województwo pomorskie. Fotki i szczegółowe informacje pod nr gg:1388273

Co sądzicie o piciu surowych jajek? xD :P Wczoraj tak pierwszy raz spróbowałem smak wiadomo bez rewelacji efektów puki co brak ale będę ćwiczył, co Wy o tym sądzicie? :P

bez sensu

bez sensu dokladnie:p jak chcesz diete jajeczna to jedz 90 jajek tygodniowo ;]

Jajka nie sa zle, sam czesto jem je na sniadanie, szybko, calkiem smacznie i wartosciowo nienajgorsze. Ale nie ma sensu katowac sie surowymi, jajecznica, na miekko itp sa znacznie smaczniejsze + masz pewnosc, ze nie.. no wylecialo mi z glowy jak to sie nazywa, ale surowe jajka moga miec cos tam co niezbyt korzystnie wplywa na nasza zdrowie.

ogólnie jajka nie są zbyt zdrowe, lepiej jakieś przetwory mleczne jeść.

Ale od czasu do czasu jajko całkiem dobre

Przetwory sa zdrowsze, ale wcale nie takie kulturystyczne jakby moglo sie wydawac ;-). Z tego co gdzies kiedys czytalem najlepiej jesc 6 jajek tygodniowo.

Chodziło chyba o salmonelle. Ogólnie też myśle że nie ma sansu jeść surowych jajek, chyba że komuś naprawde smakują... blee

O wlasnie salmonelle. Jejku jak bylem maly to potrafilem kogel mogel co drugi dzien jesc :-).

Też to jadłem u babci zawsze z 10 lat temu:PP Ale teraz tyle sacharozy to niewskazane:PP

nie wiem czy dobra kreatyne mam ale "pochwale" sie

http://www.allegro.pl/item897897678_trec_creatine_kreatyna_60_kapsulek.html

tyle, ze troche wiecej capsow