Subject: siłownia,odżywki, suplementy

nie wiem czy dobra kreatyne mam ale "pochwale" sie

http://www.allegro.pl/item897897678_trec_creatine_kreatyna_60_kapsulek.html

tyle, ze troche wiecej capsow

Ja po nitrobolonie treca wiecej nietkne nic tej firmy :-). No chyba, ze aminokwasy bo maja dosc tanie i nienajgorsze :)

ja sie lasze na nitrobolon jakis

Szeroko odradzam naprawde. Drogi specyfik tak naprawde, jakbym chcial go jesc przez 6 tyg, tak jak zalecaja to musialbym wydac z 400zl. Doszedlem do momentu gdzie dziennie bralem 3x 8-10 kapsulek, a pompa.. nic nadzwyczajnego. Aakg + kreatyna znacznie lepsze polaczenie

a sama kreatyna bylaby ok czy musze bialko brac bo po tym bialku pryszcze sa ;p

Wydaje mi sie, ze juz to tlumaczylem komus, a moze nawet Tobie :-P.
Jak masz miche, dostarczasz bialka tyle ile musisz z miesa/twarogu to nie musisz jesc zadnych odzywek bialkowych. Jak masz braki to warto od czasu do czasu jakies bialko wypic :-). No i pamietaj, ze bialko to nie wszystko, wegle w okresie treningowym(przed i po za bardzo wazne) tluszczy tez nie mozna omijac, bo to witaminy i oslona Twoich organow, tluszcze(nie te z paczkow czy frytek) powinny stanowic 20-30% zapotrzebowania na kalorie. Najlepszych zrodlem tluszczy sa ryby, oliwa z oliwek. Ew. mozesz kupic sobie w aptece omega3, nie droga sprawa a czasem warto :)

ale z was nooby, zamiast pakować w siebie używki radzę wam normalnie popakować aż będzie się lał z was pot, bo samo białko wam nic nie da

cwicze 1,5 roku na sucho.. mysle, ze nalezy cos zjesc

Mylisz uzywki z odzywkami, nie mamy chyba o czym rozmawiac?:)

cudownie, wlasnie zauwazylem ze na tricepsie zrobily mi sie rozstepy.. plecy cale w rozstepach no i teraz triceps.. cudownie

Na tricepsie?:-) Zazdroszcze.
Sa jakies masci na to, nie wiem czy dzialaja, mozna popytac w aptekach. Ew. popytaj kobiet, ktore byly w ciazy co robily potem zeby nie miec rozstepow ^^.

mam masc

dlugo sie kaptur wyrabia ?

Mówisz że ćwiczysz półtora roku ale Twoje pytania rozwalają...

xD

zamiast jesc kupe na silowni to cwicze a nie swiruje pawiana jak twoje pokolenie 12 latkow chcacych wygladac jak najman