Subject: siłownia,odżywki, suplementy

zamiast jesc kupe na silowni to cwicze a nie swiruje pawiana jak twoje pokolenie 12 latkow chcacych wygladac jak najman

orientuje sie ktoś w jakiej temperaturze ginie białko ? Bo szukałem na necie i nie znalazłem

nie dziwie sie skoro tak sformułowales pytanie :). Jak bialko moze ginac? Ok. 200 chyba z tego co pamietam

ps. wiec od dzisiaj jedz surowe mieso ;]
(edited)

ok 45 C tak jak w ciele masz :P

chyba chodzi o ścinanie denaturacja

jak coś to 12 lat juz dawano temu skończyłem i ćwicze raczej dla siebie ale staram sie sam poszerzać swoją wiedzę a nie cwiczyć bez sensu jak co niektórzy... bez diety albo bez planu...

akurat dieta nie jest wymagana..

dieta to klucz do sukcesu...

To zes mnie rozjebal ;-D. Kazdy trening zaczyna sie w kuchni :)

roflmao

jak wy macie mi doradzac to ja pojde lepiej na inne forum

No idz i jak w ktoryms Ci powiedza, ze urosniesz bez dostarczania odp. wartosci odzywczych to jestes zajebisty ;d

nie chodzi mi o rosniecie tylko cwiczenie

Nie jestem w tym doswiadczony, ale mnie rowniez wydaje sie, ze najwazniejsze sa cwiczenia, optymalnie dobrane, rowniez z dniami odpoczynku. Dieta ma takze znaczenie, ale tu nie o to chodzi aby sie "srac" z piecioma jajkami na surowo dziennie jak ktos tam wyzej wymyslal. Raczej jesc po prostu zdrowo i zroznicowanie, tyle ile sie chce i co smakuje, unikajac przesadzania z tym co nie jest juz zdrowe. Z kolei te wszelkie kreatyny i inne super-cudne odzywki to moze 20% "sukcesu", a i jestem przekonany, ze bez tych proszkow mozna osiagnac to czego sie chce ;) nawet nie wiem czy nie z wieksza satysfakcja dzieki temu...
(edited)

To wlasnie jedzenie zdrowo i zroznicowanie, dostarczanie odp. ilosci skladnikow to dieta :-). Przeciez wiadomo, ze nikt nie kaze Ci jesc z stoperem. Ale jak ktos je snikersy, paczki i frytki na zmiane, to na silownie nie ma po co chodzic, no chyba, ze na biezni pobiegac.

na sucho satysfakcja na pewno jest wieksza ale trudno, jak juz kupilem to musze zjesc

no przecież nie może się zmarnować, zjesz poćwiczysz przed kompem i wysrasz na noc..

nie miej diety, bo to Twoja droga do sukcesu! ;-)

(edited)