Subject: siłownia,odżywki, suplementy

chciałem kupić białko w proszku dla lepszego efektu tylko jest jakaś tańsza wersja niz kubły po 70zł??

warte to coś??

tak warte...28 zyla za sztuke...bueheheh ;P

nie stac mnie na wieksze :P

zresztą masz racje bo u goscia co go wszyscy polecaja jest notatka
!!! Nie kupuj serwatki z ostrowi !!!
Cena to jej jedyna zaleta ale nie ma żadnych wartości
odżywczych niezbędnych dla kulturysty !!!
Pamiętaj nie liczy się ilość "rzekomo białkowego" produktu jaki wtłoczysz w organizm, najważniejsza jest jakość i nic tego nie zmieni !!!


wiec trzeba troche $ zarobić :P

musze takie coś sprzedawać :p
opakowanie od chipsów + maką w środku z cukrem dla smaku :] ciekawe czy chętni będą? ;]

gdyby nie r00zg4 byś miał juz 1 frajera :P

Za dyche w promocji ci sprzedam :p

hehe :P

tylko sie nie smiać :P
a to??:>

daj spokój... jak chcesz na serio ćwiczyć, to narazie za takie rzeczy się nie łap tylko jakąś diete sobie ułóż

taaaa uwaga bo sie uda ;]

pozatym kto umie diete rozpisać??:>

najpierw weź powiedz na co ćwiczysz... rzeźba, masa czy siła ?

białko jaja

bueheh...białka z jaj ci chyba nie brak? :p

rzeźba.Mase mam aż nadto a siła to zawsze przyjdzie przy okazji...

powiedzmy tak.
mam 88 kg rece i klate (hantle na różne sposoby i pompki) robie (z przerwami od września) 2-3 razy w tyg.

potrzebuje brzuch zmniejszyc rece utwardzić i troche klate a i schudnać z 5kg.

jakaś dietka mistrzu??:>

moze Vaxi sie z tuptusiem tam zatrudnił ;)

No czyli musisz ograniczyć węglowodane mój drogi... makaron, ziemniaki, ryż itp. odpadają, więcej warzyw, owoców, staraj się żreć regularnie i nie objadać się na noc. Co do treningu... mały naklad, dużo serii, dużo powtórzeń (10-14)

btw. a co do siły... przyjdzie z wiekiem ale trening siłowy jest zupełnie inny (zajebiście duży nakład i 3-5 powtórzeń)