Subject: siłownia,odżywki, suplementy

możliwe.

Mi przyszło w 2 miesiące wakacji 12 kg :) Więc wszystko możliwe :)

haha to chyba ważyłeś 30 kg :D

z 62 na 74 :)

Brałem kreatyne dodatkowo :)

taaa a ta kreta nie była spod znaku saa ? ;)

nikt nie zrobi 12 kg czystej, czy nawet tłuszczowej masy w 2 miesiace :]

tluszczowa jeszcze da rade, ale bez przegiecia :x

tłuszczowej 12 kg? chyba smalec jadł :D

ja w rok robie max 5 kg a tu w 2 miechy 12 kg ;p

12 kg to jeszcze moglbym zrozumieć na jakimś saa ;)
(edited)

Ale każdy ma inną przemianę materii..

Zwykły monohydrat olimpu 1250 jadłem :) Wierzyć nie musicie :) Każdy ma inne tendencje do nabierania wagi :)

Ja w 2-3 miechy moge przytyc parenascie kilo. Wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac i jaka masz przemiane :-)

też od tego zaczynałem, też przytyłem pare kilo, ale wtedy wagą bardziej przypominałem szkieletora i z tego taki szybki wzrost masy miałem ;)

ja w wakacje przytyłem z 10 kg, ale dlatego, że po operacji straciłem chyba z 7 i musiałem gonić. a teraz od wakacji mam 14 do przodu :)

http://www.youtube.com/v/ysT9OoSHfZI

:)

z 68 na 76 w 2 miechy bez żadnych odżywek:-)

pozatym potrzebuje jakiś dobry trening na bica?
znalazłem coś takiego http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641

ile się bic regeneruje?
(edited)

2-3 dni tak max 2 razy w tygodniu rób i bedzie dobrze