Subject: siłownia,odżywki, suplementy

2-3 dni tak max 2 razy w tygodniu rób i bedzie dobrze

Nie mylcie tłuszczu z sucha masa. Jak ci wchodzi 12 kg/ 2 miechy to za rok będziesz większy od pudziana ;>

sprzedam znakomitą, prawie nie używaną ławeczkę za 200zł:-))









cena do uzgodnienia:-) SK mail albo gg 1388273 (czesto niewidoczny)

(edited)

ile ty tam masz zalozone? :P
i ile gryf?:P

gryfa nie sprzedaje, ale napewno dostaniesz niedrogo uzywany :-)

o jezu :P nie o to loto ja wsio mam :)
chodzi o to ile wazy :P

aha, 35 kg, ja i tak na tym nie cwiczylem tylko mlody brat wiec sie nie smiej xD

nie no luzik :D

Ja 1 raz w tyg.przez 3 lata na siłke chodze a mam 16 lat i na czysto bez kreatyn szczerze musiałem masy nabrac i nabrałem ale dopiero teraz jak jak mam mase to z masy robia sie miesnie :)) i jeszcze 3 lata Ping pong Wiec łapa jest :))

pytanko
cwicze sobie na silce ogolnie tak bez planow itp i narazie co drugi dzien lepiej bedzie jak codziennie bede chodzil?:)

taaa moze jeszcze co pol dnia :)?
a kiedy ci sie mięsnie bedą regenerowac?

no wlasnie dlatego chodze co 2 dzien :P

ed; ale jeden pajac gadal ze on codziennie sobie lata a z tego co widzialem to nic mu nie rosnie tylko bebech :D
(edited)

4 dni w tygodniu to optymalna ilość. Średnio 1,5h na każdy z tych dni.

zalezy jaki dzien i jak zmeczony jestem ale wychodzi min 1h czasem 1.5h (wliczajac worek i takie tam)

jeżeli robisz obwodówke to wystarczająco jest 3x w tygodni
5x w tygodni będzie dobre jak rozłożysz sobie fajnie trening itp ;-)

nie nie chce mi sie bawic z planami itp szybko sie nudza ze tak powiem...
:)

jak efektow nie bedzie widac to sie konkretnie wezme :P