Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
może i ma dużo białka, to tak samo jak otreby, orzechy itp .. ale czy to bialko jest dobre?
Ej mam pytanie jak brac Kreatyne ??
Bo biore tak :
Rano jedno, przed treningiem 2 po 4 i na noc 1 co wy na to ? mozna tak ??
Bo biore tak :
Rano jedno, przed treningiem 2 po 4 i na noc 1 co wy na to ? mozna tak ??
Co to za kombinacje? Pierwszy raz takie coś widzę :)
Nie kombinuj lepiej 2 razy a dobrze :) Więc 4 na czczo i 4 po treningu :)
Nie kombinuj lepiej 2 razy a dobrze :) Więc 4 na czczo i 4 po treningu :)
pochwalę się - dzisiaj 118kg na klate:) Dodam że na sucho trenuję i stosunkowo nie długo:)
No to jest już sie czym chwalić xD Graty! Ja dąże do 100 ale bardzo bardzo powoli jakos mi to idzie na sucho;/ Masz jakieś wskazówki?
ja jestem niziutki i mi to szybko idzie(obwód w bicu np)
W sumie jak zaczynałem z siłownia to dźwignąlem 98 od razu więc start miałem mocny;p ale zawsze jakiś sport uprawiałem więc mięśnie jako takie juz miałem wyrobione przed treningiem na siłowni:)
Ale powiem Ci że im dłużej ćwiczę na siłowni tym bardziej kuszą jakieś suplementy żeby zakupić to by to wszystko może szybciej szło;p
W sumie jak zaczynałem z siłownia to dźwignąlem 98 od razu więc start miałem mocny;p ale zawsze jakiś sport uprawiałem więc mięśnie jako takie juz miałem wyrobione przed treningiem na siłowni:)
Ale powiem Ci że im dłużej ćwiczę na siłowni tym bardziej kuszą jakieś suplementy żeby zakupić to by to wszystko może szybciej szło;p
suple to nic strasznego jeszcze:P Gorzej jak by Cie po koksy ciągnęło:P Ale jak masz takie wzrosty na sucho to jeszcze spokojnie mozesz poczekac z suplami:)
wzrosty wzrosatmi;p ja juz od jakiegos czasu robie serie 80kg i cos nie czuję przyrostu mocy jak kiedyś i właśnie dlatego może już czas coś zakupić;p Co myslicie o zestawie WPC, BCAA , Carbo?:)
zalezy co chcesz osiagnac, w kazdym badz razie bcaa jest zawsze dobre :-)
Do tych co pisali 1-2 strony temu o HMB:
http://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html
Nie warto
http://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html
Nie warto
WPC jest mizerne, zreszta jak nie masz brakow w diecie to na chuj. Carbo to mozna popijac w czasie i po treningu, przydaje sie. BCAA to zawsze swietna sprawa.
Czemu WPC jest mizerne?
Kiedyś widziałem testy białek to WPC wypadło bardzo dobrze.
(edited)
Co do Carbo to imo szkoda kasy. Przecież to nie problem dostarczyć sobie węgle, jakieś owoce czy coś.
(edited)
Co do BCAA to jak najbardziej sie zgadzam.
(edited)
Kiedyś widziałem testy białek to WPC wypadło bardzo dobrze.
(edited)
Co do Carbo to imo szkoda kasy. Przecież to nie problem dostarczyć sobie węgle, jakieś owoce czy coś.
(edited)
Co do BCAA to jak najbardziej sie zgadzam.
(edited)