Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Czemu WPC jest mizerne?
Kiedyś widziałem testy białek to WPC wypadło bardzo dobrze.
(edited)

Co do Carbo to imo szkoda kasy. Przecież to nie problem dostarczyć sobie węgle, jakieś owoce czy coś.
(edited)

Co do BCAA to jak najbardziej sie zgadzam.
(edited)

Zjadlem troche bialek, wpc odradzam glownei na smak, cenowo jest pare o podobnym skladzie a nawet lepszym, a w smaku kosmos roznica. Carbo jest taniutkie wiec kasy nie moze byc szkoda, tez jestem za owocem/normlanym posilkiem, ale na upartego mozna?:)

Ja cwiczyłe 2 miesiące mam wzrost 185 i waga 85 kg :) mało :D ale na klate dzwigne 80 kg nie wiem czy duzo czy mało :) dla mnie to duzo juz jest :) i teraz wlasnie zacząłem brac kreatynke i nie wiem zobaczymy co bedzie : )

To jakie białko wg. Ciebie? Bo w sumie nie zawsze moge utrzymac dietkę, szczególnie czasem gdy bardzo się spieszę to białko by sie przydało:) No i takie w rozsądnej cenie proszę:)

Zarzuce Ci linkami.

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_MyoFusion-opis3695.html

No mówiąc ze mam 13 lat to biore na :
Klate:60
Nogi 120/8 razy


Dobrze czy słabo
a co do odżywek to zażywam Iso Plus

120 na przysiad? Czy na suwnicy?
Klata jak na 13 lat to całkiem nieźle
(edited)

13 lat to za malo żeby ćwiczyc chyba ;D

spierdzielisz sobie kręgosłup na mlode lata biorac takie ciężary

elo

kto mnie oświeci jakie ćwiczenia wykonuje się na: nogi, plecy i biceps ?

google na pewno

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tu masz cały atlas ćwiczeń na różne partie
(edited)

już go wynalazłem ;pp

panowie w jakiej odległości od siebie trzymać ręce podciągając się na drążku nachwytem aby wykonać jak najwięcej powtórzeń?

ja jak robię to tak nie najszerzej, ale bardzo szeroko (może dlatego, że mam bicepsy słabe :P)

bo ja jak podciągam się na szerokości ( tak trochę szerzej niż barki) to robię 12 i jestem ciekaw czy jak bym złapał szerzej to wycisnął bym więcej? Po prostu jaka jest optymalna szerokość nachwytu aby wycisnąć jak najwięcej:)