Subject: siłownia,odżywki, suplementy

jak kreatyne sie dawkuje 4-6 tygodni...łykam 2 na pusty żołądek a dwie po treningu...dobrze?
(edited)

Zle to po pierwze. Dwa bez dobrego treningu i diety, optymalnych efektow nie bedzie. Dwa co znaczy, ze bawisz sie hantlami? Wynokunujesz cwiczenia na poszczegolnie partie, masz ulozony plan?

hantle na biceps i pompki na klate

Brał ktoś Animal pump?

Mam Gainerka bialko jablczan bcaa co jeszcze dorzucic?

normalna diete ;p

eee na sucho to i trawa nie urośnie

omke wez

Ja to Biore 2 rano 4 po i dwie na noc :)

pozdro

masz amino, jakas krete i dobrze jesz to jest ok ;p samymi prochami bez dobrej diety i treningu tez moze nie urosnac jak nie bedzie z czego :)

omke bede bral od wakacji

---

uuu pocisk, bedzie banisz

A tricepsow, barkow, nog, przedramion, plecow nie robisz?:-) Tylko bicepsy i klatka, no prosze Cie.. bez jaj..

wklej zdjęcia swojej wielkiej głowy po cyklu