Subject: siłownia,odżywki, suplementy

wklej zdjęcia swojej wielkiej głowy po cyklu

;D a pozniej woda ujdzie z niego i glowa pozostanie;P

Panowie umiałby ktoś skołować konkretna mete z Jelfy?

za to powinienes dostac bana

hahhaah

jak pierwszy cykl to radzilbym zaczac od propa ew. prola

hah za co dostal bana?

prv ;-).

Zależy czy ktoś woli się bić czy w tabsach

nie ,nie metka bedzie najlepszza na poczatek

po co się męczyć, zalać syntholem i po sprawie :|
Jak tam sezonowcy ? :P Czas brać się za redukcję :)

walić redukcje;p jade cały czas na mase;d

kurdek też chciałbym jechać sobie teraz hardkorowo masę, no ale cóż jeszcze kilka miesięcy redukcja, a potem power ! :>

Ja mam wlasnie dylemat, nie chcialbym przerywac masy, jednak jakas lekka redukcja by sie przydala na lato. Zdecydowalem poki co, ze dalej masa + doloze bieganie + mocniej popracuje nad brzuchem. Doskonale, wiem, ze nie da sie na raz zrobic i tego i tego, ale powalczymy troche :).

a na brzuch jakie ćwiczenia robisz? Bo ja się muszę przyznac że nogi i brzuch odpuściłem zupełnie. Trenuję jeszcze piłkę nożną więc z nogami to problemu nie ma a i brzuch jest płaski. Tyle że chciałbym żeby to się odznaczało:) Jakie ćwiczenia procz a6w robić? Po treningu w noge zawsze tam min 3 seryjki zrobi się na brzuch grzbiet i pompki:)

Na brzuch to glownie brzuszki na lawce ujemnej robie, unoszenie kolan do brody, troche tulowio-skretow z gryfem na barkach + klasyczne brzuchy.