Subject: siłownia,odżywki, suplementy

no dobra dorysowałem sobie tu i ówdzie heh
noo ale tak chciałbym się nachochlować:P

myślałem że mniej bedzie widać ze rysunek ale duży rozmiar
(edited)

haaha jakie cycki ;d

e bo nie mam tableta więc myszką musiałem a ciężko :D

Dawkowanie bialka to jakas bzdura, jedz go tyle ile Ci w diecie brakuje, ktoras osoba Ci to mowi. Dajmy na to, ze jak na sniadanie masz sama owsianke, nie mozesz wciagnac do tego jajka, to wypij bialko. Jak na kolacje nie masz twarogu, to wypij bialko itp, itd. Nie zapomnij tylko, ze na samym proszku masy nie zbudujesz ;).

Pomoże ktoś jak nabrać masy?
Pisać na PW. ^^

potega masy tona kiełbasy

Żreć i jeszcze raz żreć, tylko nie zalac się fatem. Oto cała prawda :D

Na mase to jest dieta :-). Skl. odzywcze w odp. ilosciosciach + nadwyzka kaloryczna.

witam dzisiaj kupuje sobie gainer i mam mały dylemat bo sie zastanawiam nad MHP Up Your Mass lub mutant mass którą z tych byście mi polecili ,,tzn te najlepsza jakościowo białka itp jakość/cena... dodam ze chce jak najbardziej na brać na masie ;] 177cm/63kg ... diata jako taka jest w miarę możliwości ... ;)

Jak masz diete to nie potrzebujesz gainera, jak sa braki to kup gainera i kreatyne ;).

to ja tez wiem ale jest ich tak dużo że nie wiem którego kupić a kreatynę też ?
Podaj coś konkretnego bo wiem ze są gainery bardziej na masse i na coś innego a chciałbym kupić dobry dla mnie ;) kreatyna obojętnie jaka ... dodam ze chodzę na siłkę 2 razy i na footbal 2 ..
nie spale tej kreatyny za szybko ?

2 tyg. to troche malo, ciezko dobrze plan ulozyc, 3x w tyg to tak minimum.

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html

A kreatyne to wez jakis monohydrat i wsio

to prawda, ze jak sie bierze kreatyne to organizm przestaje ja wytwarzac i trzeba ciagle na niej jechac ?

kreatyne bierze sie cyklami, po dluzszym stosowaniu bez przerwy organizm przyswaja sobie te skladniki i nie ma takiego powera jak byl na poczatku

Nie prawda