Subject: siłownia,odżywki, suplementy

mialem podobnie z przedramionami jak pierwszy raz włączyłem je w swój trening to następnego dnia nie mogłem zawiązać butów:P

Dobry trening przedramion to taki po ktorym nie jest wstanie sie ubrac plecaka na plecy :-). Bynajmniej kiedys tak mawial moj stary dobry znajomy :)

Słyszałem ostatnio o dobrych efektach Schock Terapy]
Co wy możecie o nim powiedziec ?

ja cholera teraz praca, 12 godzin poza domem..;/ nie ma ch*ja żebym dał rade diete utrzymać. W dodatku taki zmeczony jestem że na siłownie sztangi nie podniose...;/

ja pracuje 8 godzin na nogach i juz po 5 dniach czuje jak mnie zasysa ;] jak tak dalej pojdzie to skoncze po wakacjach na wadze 70 kg ;/ 2 posiłki pełnowartościowe jem, ale musze chodzic to tu to tam i wychodzi na to, ze wszystkie wegle spalam. zeby robic mase musialbym jesc chyba 10 paczek kaszy dziennie ;|

może mi ktoś powiedzieć czy jest sens robienia mocnych aerobów* i masy jednocześnie ?

*w dni nietreningowe-bieganie 7km oraz pływanie 1,5km
w dzien treningowy skakanka 35min
(edited)

Kwestia tego czy uda Ci sie trzymac bilans na +. Do tego dochodza mikrouszkodzenia miesni, przydalaby sie glutamina, albo BCAA. Jednak ja osobiscie jestem aby robic aero na masie chociaz raz na jakis czas, tak raz, zeby sie wyjsc z nawyku, a dwa, ze to zawsze sporo dodaje do sprawnosci.

Shock to jeden z lepszych(tu pewnie zaraz wymienicie tysiac innych, ale no co -kopal) stackow przedtreningowych.

shock? :) ja wymienie lepszy...

APS mezomorph

kerva, jak walnąłem dawkę przed treningiem to nie mogłem usiedziec w miejscu, taka kosa. jedna dawka mocniejsza niż dwie no-explode. normalnie rzucałem sztangami w siłowni. moc megazorda!!! w każdym cwiczeniu od razu po 5/10 kg więcej w ostatniej serii. obecnie wycofane ze sprzedazy w Polsce, ale na allegro jeszcze idzie wyczaic.

miał ktoś może styczność z glukozaminą( lub jakim.ś innym środkiem na poprawienie sprawnośći stawów, głównie kolan)?

w necie można spotkać o tym wiele artykułów, połowa, że ten suplement pomaga a druga część, że to wielka ściema i działa to tylko na efekcie placebo]

jakie jest wasze zdanie na ten temat?

powiem Ci ze u mnie zawodnicy stosuja Glukozamine ale nie ma az tak wspanialych efektow po niej. Teraz zakupilismy ARTHROBLOCK i stosujemy to na regeneracje stawow. Czy pomoze zobaczymy

Ja osobiscie watpie w skutecznosc glukozaminy, moze w jakis bardzo duzych dawkach, ale tego nei wiem. W sumie nigdy nie mialem jakis wiekszych problemow ze stawami dlatego nie interesowalem sie tym tak bardzo. Mysle, ze Pani w aptece moze doradzic cos niezlego zawsze.

ale z schockiem najlepiej brac jesr sam storm ?

shocka bierzesz ze stormem......

dzisiaj wzielem zamiast jednej to cztery miarki shocka i sie czuje ze tak powiem z dupy...
mam drgawki w nogach i rekach, serce mi bije jak dzwon i ogolnie kapa. Nie polecam sie bawic w takie cos. nawet nie mialem sily isc pocwiczyc xD

mam pytanie: czy jak ćwiczy sie regularnie na siłowni to mozna robic program ze strony www.100pompek.pl?? czy mięsnie sie nie beda przepalac ze względu na brak regeneracji??