Subject: siłownia,odżywki, suplementy

no ok rozumiem, sęk w tym że ja nic nie biorę, nie uważam tego za potrzebne :) piję witaminki z apteki, jeśli to coś pomoże xD

---

a6w

a6w hoja daje , na brzuch tylko aeroby

aeroby siłka troche ćwiczeń na brzuch i dieta o sześciopak nie jest łatwo wcale chyba że waży się mniej niż 60 kg przy wzroście 180cm, ale co to za wyczyn jak wygląda sie wtedy jak z Oświęc... i wcale to na plaże fajne nie jest:P
(edited)

byłem na siłowni fajnie było

co robiles ?

znaczy dopiero zaczynam :) siłownią tego nie nazwę, bo to mam w domu:) brat mi mówił czy dobrze wykonuję(ale on nie ćwiczy, mimo tego ma tam jakiś kurs trenerski czy coś, nie znam się na tym) dziś miałem takie sciąganie drążka w dół, i na barki, nie znam jeszcze nazw

Jak sie boisz o mase to dorzuc BCAA w prochu/tabsach okolotreningowo.

od poniedzialku jade 6-15 robota 15:30-16:30 silka 16;30-18:00 basen 18+czas wolny po 5 dniach krótko"mówiąc " jestem wyjebany....organizm sie przyzwyczaji to bd jechał po 2h

takie przygotownie do obozu

przesadzasz z intensywnoscia

e tam dam rade obóz 17 sierpnia tak do 10 skupie sie na treningach,pózniej wrzuce na luz, moze srode zrobie wolną

nie ma czasu na regeneracje, wiec miesnie sie popala

http://allegro.pl/item1148726016_bialko_serwatkowe_gold_wanilia_4kg_kreatynagratis.html nadaje sie to do czegos?? bo jakies za tanie chyba

Bialka to tam za wiele nie ma, syf jakis ogolnie.

Duzy rozpizdziel w organizmie mi sie zrobi jak bede mieszal nitrobolon z hmb? Bo bralem nitrobolon z cm3 ostatnio i to dawalo fajne efekty, wiec teraz chce sprobowac tak.