Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Duzy rozpizdziel w organizmie mi sie zrobi jak bede mieszal nitrobolon z hmb? Bo bralem nitrobolon z cm3 ostatnio i to dawalo fajne efekty, wiec teraz chce sprobowac tak.

HMB nie dziala, swoja droga to nic Ci sie nie stanie :)

ogolnie nic nie dziala,wystarczy ulozyc sobie dobra diete

kurcze przestalem cwiczyc i czuje sie jakis mniejszy:( Jak narazie spadlo 2kg masy (mozliwe ze wody bo upaly sa itp, a jakims stopniu tez mniej jem bo na upaly sie nie chce za bardzo), ale od wrzesnia ruszam ostro i biore sie za diete itp:)

Co polecacie zakupic sobie za odzywki po jakims czasie (gainerek + wegle + ?? )

Ja to straszne dupy dałem aż wstyd się przyznać;p
W czerwcu miałem cykl na kreatynie i przytyłem ponad 5kg, ale za to w lipcu poszedłem trochę do pracy, więc bardzo mało jadłem bo nie było czasu, odstawiłem zupełnie siłownię i codziennie wieczorem chlałem piwsko itp...

Z 75,5kg na koniec czerwca, teraz ważę 69,5 + do tego bardzo ładny mięsień piwny...;/

Ale od sierpnia dietka i siłownia być musi bo strasznie się z tym czuję...;/

No to nie tylko Ty tak masz, bo ja tez pije ciagle przez miecha, dopiero od niecalego tyg sie ograniczylem bo porazka;D

ja się jeszcze do końca miesiąca pobawię;)

chciałbym mieć takie łapska;d

co ty zwariowałeś?
mam prośbe wklei ktoś jakis filmik który wyjaśnia jak skutecznie spalić troche tłuszczu na brzuchu|\?
ćwicze biegam ale jednak to nie jest to co chce osiągnąc
możliwe że żle sie do tego zabieram...
na 6 weidera narazie nbie mam szans
pomoże ktoś?

U mnie w klubie lataja na treningach z takim pasem na brzuch9kilkanaście złotych) i w bluzach przy upałach po 30 stopni. No i spalacze tłuszczu. Mięsien piwny niknie w oczach. No i do tego po kazdym treningu zawsze brzuchy roimy to mui to cos dawać:)

No może nie az takie ale łapy ma wielkie:)

Również szukałem sporo o tłuszczu na brzuchu, ludzie polecaja bieganie, brzuszki i oczywiście dobra dieta (bez żadnych spalaczy). . . no i oczywiscie siłownia i codzienny wysiłek :)

Ja osobiście ćwicze od 3 tyg. i jestem bardzo zadowolony z efektów bo po 3tyg. siłowni w garazu 2,5cm bez niczego !! Białko + siłownia :) i co 2 dni granie w piłke . . i w domu jakies pompki raz po raz :)

Po wakacjach ruszam na siłownie ale chyba na odżywki za wcześnie ? (wzrost 196>waga 84)
Proponujecie coś czy narazie tylko siłownia, dobre jedzenie i bieganie ??

używał ktos animal fleks?

odradzam kreatyne....bralem kretke przez 1 cykl przez 5 tygodni w normalnych dawkach a teraz przez to mialem problem z nerkami...odradzam wszystkim nie warto dla zdrowia.

wyraznie napisane nie mieszac z alkholem, dziekuje, dobranoc.. a jesli nie wiedziales, ze kreatyna jest moczopedna to gratulacje

koles Ty jestes normalny? ja nie mieszalem z alkoholem przez caly cykl nie pilem nic ! a uszkodzila mi kretka nerki...pomyśl a potem cos napisz !

(edited)