Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Co o tym sądzicie, warto kupić?

to jest jedno z najpopularniejszych połączeń, jak masz kasę, to bierz :)

Bzdura z tym oszczedzaniem 150 zl. Spokojnie mozna kupic za 200-210 zl.

Chcesz mieć klatkę jak kontener? Trenuj ciężko, z Omnadrenem.

:D

Można osiągnąć jakieś "rezultaty" ćwicząc w domu bez sprzętu typu ławeczka i gryf??

No ba . Więcej czasu Ci to zajmie ale na pewno można osiągnąć rezultaty .
Pompki , brzuszki, przysiady , kup sobie drążek do futryny (30zł max).
Poszukaj w necie trening domatora. :))

ed: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

(edited)

Dzieki...troche na siłownie latałem ale dawno temu i nieprawda....mam zamiar znowu coś zacząć działać a na siłke wrócić jak troche poprawie pracę mięśni i jak kasa bedzie:) Jeszcze musze dobry plan żywieniowy trzasnąć bo jak do mojego wrostu to mam niedowage:( ale tu chyba uderze do dietetyka
(edited)

a ja mam takie pytanie..dosyć dziwne...powiedzmy jak ktoś chce by mięśnie już nie rosły :D ale utrzymywały się na tym samym poziomie, to co nalezy robić?...mam nadzieję, że wiadomo o co chodzi...

z tego co ja sie "kiedyś tam orientowałem" nie trenuj z dużymi obciążeniami....trenuj głównie z małymi ale większa liczba powtórzeń w seriach....ale pewny na 100% nie jestem muszą mnie skorygować bardziej doświadczeni koledzy

spoko, bo ogólnie to chodzi mi o to, że niby zaczynam, ale nie chcę mieć nie wiadomo jakich cyców..po prostu tak se lepiej wyglądać moi bracia :))

Dobrze mówisz , bo mniejsza liczba powtórzeń i wiekszy ciezar są na mase :)

napisz ile ważysz ile masz wzrostu?? bo zazwyczaj jest tak ze musisz nabrać masy mięśniowej....a co za tym idzie przytyć dlatego na początku pracuje się z większymi cięzarami na większe partie mięśni

przytyć chyba nie muszę wzrost 188, waga 85...raczej chciałbym też schudnąć z brzuszka :D

to nie jedz

no to wagę masz w porządku, ale na początek przydałoby Ci się coś "zbić" jeśli rzeczywiście masz tłuszcz. Rower albo bieganie w grubej bluzie (szybciej się pocisz), ale pamiętaj, żeby sobie nie przegrzać organizmu albo nie ściągaj bluzy w chłodnym miejscu potem, bo możesz zachorować

:], spoko...słodyczy nie jem, jedynie gorzką czekoladę(bo czasem organizm sam się domaga), piwa nie chleję :D ( jedynie na grubszych imprezach)... :]