Subject: siłownia,odżywki, suplementy

chcialbym sie poradzic kogos ogarnietego w tym temacie

czy przy treningu: 3xsilownia (poniedzialek, sroda, piatek) i 2x boks (wtorek, czwartek) warto wziac jakies suple na regeneracje??

no pewnie, polecam AnimalPaka

ja mam więcej zajęc i nic nie biorę;p Ale słyszałem że reanimation od Olimpa dobry jest:)

reanimator albo nawet zwykłe BCAA XPLODE

ja od poniedzialku bede wbijal na taki lajtowy cykl

kreta z universala
amino z universala
bialko, gainer olimp
witamina d
witaminy z olimpu / pare saszetek animala po ostatnim cyklu

witam mam taką sprawę czy ktoś może powiedzeć jaki środek przyśpiesz spalanie tłuszczu albo przyśpiesza zamianę tłuszczu w mięśnie!?

oczywiście chodzę na siłownię trochę prymitywną ale chodzę czy istnieje coś takiego jak tak to czy ktoś z was może mi coś takiego polecić??

kumpel mnie sie pyta czy takie cos by dalo mu mase, ja sie nie znam wiec wkleje wam tu linki

http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-4-5kg-gratisy-i1293935782.html

http://sklep.kfd.pl/olimp-creatine-mega-caps-blistrow-gratis-180-kaps-p-1319.html
(edited)

mase to da mu dobra dieta z bilansem kalorycznym na + ;-)

zeby przytyc to chyba ze 2,5k kalorii dziennie jak nie lepiej.. w sumie tez bym sobie jakas kreatyne kupil bo znowu zaczalem cwiczyc.. jak zobaczylem, ze w bicku polecialy 3cm od czerwca czy tam maja to sie zalamalem

3k kalorii dla osoby srednio aktywnej .. pozatym po przerwie chyba rozpedzic na nowo organizm, zeby mogl uzyć wszystkie poklady z kreatynki. Nie ma co odrazu brac ... ja zaczalem masowac .. troche duzo kasy sama dieta pochlania ale sprobujemy ... pozatym ... lepiej zjesc puche tunczyka niz wypic odzywke bialkowa hehe ^^

mam pytanko:>

czy jak qpie jakis regenerator to bede mógł ćwiczyc jeszcze intensywniej?? To znaczy 5 razy w tygodniu - barki i plecy po 2 razy na tydzien.

??

tak

jak masa to max 4 treningi!!!! kazda partia raz w tygodniu, organizm musi sie sam zregenerowac! dzieki regenatorowi możesz np krocej z godzine pospac, ale nic nie zastapi reneracji jak naturalny odpowiedniej dlugosci sen!

ok dzieki za info:>

chyba kupie sobie animal paka bo po calym tygodniu ledwo co na nogach stoje a i tak spie po 8-9 godzin i do tego jeszcze dzis mam trening przed soba:>

co polecacie na mase
cos najlepszego

kurczak i ryz