Subject: siłownia,odżywki, suplementy

ja tylko trochę na siłę póki co, bo mi to na studia jest potrzebne ;)

a może mi się spodoba ćwiczenie, to na siłkę się gdzieś. A brzuch staram się robić na drążku, brzuszki to nie wszystko ;D

A ja polecam recovery 2.0, mniej wiecej wszystko co potrzeba w jednej puszce po treningu, dziala i jest nie drogie.

mi zostalo jeszcze 188 kapsułek jabłczanu i teraz patrze dokupic jakiegos gain bolica myslicie ze to dobry pomysł ? jedno drugiego chyba nie wyklucza ?

nie, gainer to tylko gainer, to nie jest złoty środek

polećcie mi proszę coś na rozstępy na bicepsie ;/ bo to nieuniknione szczególnie przy zażywaniu np.białka

-kolega używa kolagen activ z olipu nie wie jakie rezultaty bo zaczął dopiero czy może jakiś krem...

a co do gainerów to w opinii znajomych słaba rzecz tak jak hmb nic nie daje w przeciwniestwie do bcca z gluta jest super i widać ze działa no i podstawa dobra dieta\

pozdro

rozstepy nie uniknione przy zazywaniu bialka :D? dobre sobie, ja mam 42, przed wakacjami nawet 43 bylo i jakos nie zauwazylem :) moze nie o bialku chciales napisac ?
a co do pytania temat sliski niestety i nie nawojujesz, skocz do lekarza on ci masc specjalna przepisze, ale nie zlikwidujesz ich, ewentualnie wybielisz, z tego co slyszalem u kosmetyczki mozna jakis zabieg sobie zrobic, mikrodermabrazja z tego co pamietam ale to tylko na wybielenie, nigdy nie zlikwidujes calkowicie :)
olejek dzonson i bejbe profilaktycznie mozesz stosowac, jezeli ci sie zaczna robic to tez cos jeszcze pomoc mozna je zlikwidowac ale to na samym starcie

dobre, dobre, szczególnie to z gainerem, ja zawsze myślałem, że tym się uzupełnia braki w diecie, ale widzę, że tu niektórzy myślą, że gainer jest mocniejszy od SAA :p

Czy same zrobią się rozstępy na Twojej klacie?
No pomyśl bracie no powiedz bracie

:D

szkoda gadac, tematu gainerow nawet nie ruszam bo takie brednie jak ludzie wypisuja to sie w glowie nie miesci, nie wiem czym to tlumaczyc bo brakiem wiedzy byloby naciagane, moze wodoglowiem ?

nie wiedziałeś, że z gainerów robi się mietka i teścia ? :d

na nauke nigdy za pozno :P

Plan wykonany 80kg waże i teraz zaczynam ćwiczenia zimowe i zarzucam kreatyne zwykłą plus aakg extreme 1250 :)

i ja po redukcji ruszylem z masa ... narazie po 3tyglach 3kg przyszlo wiec hcyba niezle ;-]

ładnie, chociaz na początku łatwiej wchodzi ta masa

jak w 3 tyg 3kg przytyles?

mam pytanie, z czystej ciekawości :)

brzuszki, różne te ćwiczenia na brzuch, można codziennie ćwiczyć tak?:D a czy jakbym robił same brzuszki np 100 dziennie, to jakoś pozbyłbym się hmmm brzucha :D?

Mi poszło 3 kg w tydzień ;P