Subject: siłownia,odżywki, suplementy

zajedziesz się na takim planie :) chyba że na sekcji sie opierdzielasz ;]

co Ty, dam rade. Ostatnia redukcje robilem podobnie tylko zamiast 5 razy biegac biegalem 3 razy i 2 razy basen. Im wiecej zajec tym latwiej diete trzymac:>

To jak z tymi aminokwasami??

ale zestaw amino czy aminokwasy bcaa?

musze byc na 666 stronie

bcaa

bcaa to po treningu wal

Witam polecicie cos na mase? (180cm 70kg). Cwicze 4 miechy na sucho , wczesniej troche biegalem no i masy brak.Co do diety to jem 6 posilkow wartosciowych ,nie jem slodyczy i innych pustych kalorii. Cos w granicach 100 zl dla poczatkujacego

a przed nie trzeba?? I przed czy po aerobach nie brac??

z jakiej firmy bcaa polecasz, zeby bylo dobre i tanie

monohydrat i dieta!

ofensywa
pewnie że możesz i przed, ja jadłem tylko po treningach, firmy Vital Max
(edited)

Dzieki wielkie.

Przy takim planie to o ile tylko bym mial pieniadze bym bral przed, w czasie i po aero. Katabolimz i tak Cie zezre
(edited)

czy przy wzoscie 177 waga 75 jest ok? czy waże za dużo ??

ale tu nikt nie wie jak wyglądasz, czy jesteś zalany, jaki jest Twój cel

ze względów zdrowotnych lepiej ważyć mniej, chociaż ja przy wzroście 185 chce dobic do 95-97kg,

a ile ważysz teraz?

teraz na masówce 87, planuje do maja dobić 94, potem redukcja to pewnie spadnie z pare kilo
(edited)

ja przy wzroście 170cm ważę 76kg, moim celem jest 78, ale nawet jak do tego dobiję do konca zimy to i tak redukcję robię bo wg. mnie jestem zbyt zalany na brzuchu i od nowa trzeba będzie łapac masę;p