Subject: siłownia,odżywki, suplementy

pojawił mi rozstep na bicepsie, znacie jakies dobre sposoby aby unknac dalszych?

Zaprzestanie brania środków dopingujących.

sory, ale nie zauwazylem, a i ostatnio bana mialem wiec nei przygladalem sie za bardzo forum tutaj ;p

no to ja dzis tez sobie zaczne bo kurna cosik mi sie brzuszek popsuł :D

hehe, albo mi sie wydaje albo juz po 5 dniach czuje roznice :D
albo ze psychicznie sie lepiej poczulem od kiedy zaczalem cwiczyc:D:D


ja jade tez pompki 6serii po 15 powtorzen :D
zaarz bede robil

aaa i nad pompkami tes sie muszem zastanowic:P

ja na poczatku zaczaem od 4 serii po 15 , spokojnie

teraz robie 6 serii, a niedlugo bede sobie robił 5 serii po 20:D, a potem coraz wiecej i wiecej:D
(edited)

no ja podobnie - 6 serii po 2-3 powtorzenia mi na poczatek wystarczy :P

a tak szczerze to wole robic pompki niz chodzic do mojej silowni ( w piwnicy)
tam musze na kazda partie robic inne cwiczenie a w pompkacj jest wszystko , klata bary triceps plecy :D tylko ze trzeba systemat6cznei cwiczyc, bo jakies tam efekty sa dopiero po killlku miesiacach:D

heheeh

nie ma sie z czego smiac :D

za jakies 4 miechy bede pako, nie?? :D

ja pamietam kiedys jak bylem mlodszy( w gimaznjum) to nei moglem 5 pompek zrobic, ale ogolnie to bylem silny, ale poprostu pompki mi nie wychodzily, to jak sie wkurzylem i zaczalem cwiczyc to po miesiacu(czy moze troche wiecej:D) robilem na luzie 50 ;]

no to ja tez sie wkurzam od dzisiaj :D

rozstepy nie robia sie od koksów. pochodz dluzej na silownie to wtedy pogadamy

aaaa...rozstepy....czyli ze takie buty :PPP
a to wspolczuje :)

od koksow masz inne problemy:0 a rozstepy to jak ci za szybko skora rosnie i nie zdaza:0