Subject: siłownia,odżywki, suplementy

łączysz bica i trica?

jesli robisz biceps i triceps to nie rob tego jednego dnia ( 1 trening), rob klate + triceps i plecy + biceps

tzn czasami łącze biko i triko, a tak to oddzielnie robię:) A co nie można łączyć tak? dzieje się coś?

tez pierwszy raz spotykam sie ze nie mozna laczyc biceps z tricepsem

ale moze to prawda....

hm... każdy twierdzi co innego, na początku też mi tak każdy mówił a później że można łączyć:)

No to nie będę łączył:P

nie opowiadaj głupot, można ćwiczyć trica+bica na jednym treningu, poczytaj choćby o treningu armagedon ramion, wróce ze sklepu to opisze

na niektorych lepiej dzialaja superserie a na niektorych odzdzielne treningi. trzeba sprawdzic to na sobie :)

mnie bardzo ładnie pompuje po połączeniu bica i trica :) I mam wrażenie że lepiej na mnie to działa.

Ja inaczej nie robię bicka, muszę łączyć z trickiem - lepsze efekty. Pompuje Ci całą łapę ;-) Z tego co czytałem na forach, to każdy poleca takie połączenie, nie widziałem negatywnych opinii ;-)

nie no to ja raz w tyg robię połączenie a tak to osobno bica i osobno trica:)

ja bicho z tricepsem robie od jakichs 15 lat...zajebiscie mi zawsze wchodzi, no i to moj najdluzszy trening w tygodniu---do 60 minut...bo normalnie to 40 minut max siedze nasilce...

najwazniejsze zeby duzych miesni nie laczyc w treningu, np-klata i plecy...a biceps z tricepsem to sa male miesnie wiec czemu nie?
no i nie zrobilbym nigdy dobrze tricepsow po klacie-bo juz nie ma tyle sily...
(edited)

no to jednak dobre to są ćwiczenia:)

pewnie, kazda partia raz w tygodniu, oraz nie siedziec na silce ponad 1h-czy 2-3 godziny jak to niektorzy potrafia....no i z doswiadczenia wiem ze jesli po 3-ech seriach dalej nie czujesz wystarczajacego zmeczenia i napompowania miesnia, tzn ze na pewno robisz cos zle-moze za maly ciezar itp...ja to wale progresje- tak ze w 3-iej serii robie max 5-6 ruchow...

plasko klaty tez juz nie robie-tylko skosy , oraz sztangielki.

djavor a po tym treningu ramion co robisz? jaki masz nastepny trening?
(edited)

plasko klaty tez juz nie robie-tylko skosy , oraz sztangielki.

a to czemu , jesli mozna wiedziec ;> ?

stawy siadaja, no i mialem kontuzje barku po wyciskaniu...no i z tego co sie orientuje to skosy sa o wiele bezpieczniejsze....mam juz za soba sprawdzanie sie i wyciskanie co tydzien hehehe..po za tym po kontuzji nigdy juz nie dawalem z siebie 100% bo strach ze znowu mi cos strzeli...
Panowie gdy zaczynaja sie duze ciezary-to przychodza tez i kontuzje...
wiadomo jak sie ma 20 lat to wszystko elegancko, ale jak bedziecie ciagle cwiczyc, to w wieku 30-kilku nazbiera wam sie cwiczen ktorych bedziecie unikac jak ognia heheheheh