Subject: siłownia,odżywki, suplementy

lepiej iniekcje robic, winstrol w tabsach strasznie przekreca watrobe, to nie jest to samo co ból po metce ;P

wszystkiego trzeba w życiu spróbowac hehe

jakiego PH brales?
(edited)

no pewnie zdecyduje się na iniekcje, ale jeszcze nie wiem na jaka konkretnie ;)

PH biore obecnie, jestem gdzieś w połowie, moźe troche przed połową :) Avar+Epi + oczywiscie białko, witaminy itp ;]

winko + prop beidze dobrze ;)

Tak ja wyżej kolega napisał .. mam treningi na nogi na treningach ;)

co tam robisz?

A jeszcze takie pytanie może tak być ten trening ??

ze Poniedziałek klata i brzuch
wtorek Triceps i barki
sroda wolna
czwartek Plecy i Biceps
no i Piątek jeszcze nie wiem ;]

czy jakoś inaczej to robić ??

Obydwa robic, czy jedno sobie odpuscic? Ktore?

oba na biceps i rozwiniecie masy najlepiej dziala sztanga + hantle

??

A kiedy odpoczywasz? Sobota i Niedziela to za mało koleżko :>

Obydwa i nawet na modlitewniku można jedno ćwiczenie dodać :-) Jak masz oczywiście.

sroda sobota niedziela akurat dobrze

ja teraz jechalem planem 2 dni trening dzien przerwa, przyrosty dobre, zreszt na cyklu zawsze dobrze idzie

jak odpowiednio długo spisz, stosujesz odpowiednie suple/anaboliki, mozesz ostro cwiczyc :)

Odpoczywam Środa sobota i niedziela ;)

Ja swego czasu trenowalem 8x w tygodniu. Niedziela wolna, w srode 2x. Przy diecie wysoko na plus, nie mialem wiekszych problemow z regeneracja. Nogi mialem podzielone na 3 partie (lydki, czworki, dwojki) i kazda z nich robilem 2x w tygodniu.

Środy jakoś nie zauważyłem, wybacz - no to w sumie dobrze jest chociaż ja preferuję Poniedziałek,środa i piątek jako dni treningowe ;>

No ok ale powiedz mi co robić w poniedziałek co w środę i piątek ?