Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
kurde ludzie co Wy tak z tymi odzywkami :P
nie jest tak z Twoja masa zle jak na taki wzrost, no ale dobra chciałeś rady to już Ci pisze
masz dostep do silki? profesjonalna /domowa?
nie jest tak z Twoja masa zle jak na taki wzrost, no ale dobra chciałeś rady to już Ci pisze
masz dostep do silki? profesjonalna /domowa?
domowa mam narazie hantelke ale lada dzien bede mial sztange i druga ;p wiem narazie slabo ;p
duzo nie wymagam bic i klatka xd
Typowy plazowicz, skoro Ci tak zależy na sylwetce to szamaj jakieś koksy, tabsy i wsadzaj sobie igłe gdzie podlezie, to na jedne wakacje będziesz fajnie wyglądał :>
Typowy plazowicz, skoro Ci tak zależy na sylwetce to szamaj jakieś koksy, tabsy i wsadzaj sobie igłe gdzie podlezie, to na jedne wakacje będziesz fajnie wyglądał :>
no o to chodzi ze nie chce brac zadnych sordkow nawet odzywek:p
o co ci chodzi ze mi zalezy ? to chyba normalne ze kazdy chce dobrze wygladac ;p
nei chce wygladac na jedne wakacje poprostu chce wyrobic rzezbe i ja utrzymac :D
o co ci chodzi ze mi zalezy ? to chyba normalne ze kazdy chce dobrze wygladac ;p
nei chce wygladac na jedne wakacje poprostu chce wyrobic rzezbe i ja utrzymac :D
to nie takie proste, koksy to nie wszystko ;]
Blancos
narazie bez lawki to Ci pozostalo robic jakies pompki, podciaganie(jak chcesz na bica) podchwytem
Blancos
narazie bez lawki to Ci pozostalo robic jakies pompki, podciaganie(jak chcesz na bica) podchwytem
no o to chodzi ze nie chce brac zadnych sordkow nawet odzywek:p
ale odzywki to nic zlego
ale odzywki to nic zlego
No to odstaw odżywki, tak naprawdę jeszcze nie wiesz co to siłownia i tym podobne rzeczy, musisz pomachać trochę hantelkami, poszukaj w google kilka stron jak poprawnie zrobić ćwiczenie, technika jest najważniejsza. Na forum sfd, napiszą Ci jak jeść ..
sfd na przełomie paru lat stoczyło się bardzo, jak chcecie coś pozytywnego wynieść z tego forum, to tylko czytajcie podwieszone tematy, napisane przez starszych modow, z przed paru lat, bo to co dzisiaj tam wypisują, woła o pomste do nieba, wiadomo, nieraz trafisz wartościowe teksty, ale to juz nie to samo.
No fakt, dawno na nim nie byłem to nie wiem co się dzieje, w takim razie koledze podam fajny trening na początek http://100pompek.pl/ Na tej stronie znajdziesz też inne strony, jak podciąganie,brzuch itp. Fajnie też jakbyś miał drązek, a jak nie to zainwestuj w rozporowy, koło 50 zł na allegro chodza :>
wiesz zależy, jak ma gdzie, to wolalbym zainwestowac 30 zł wiecej i kupic drazek do ściany, chociaz przy jego gabarytach moze byc w sam raz
my mamy taki rozporowy w drzwiach, ale ciezko cos na nim juz zrobic, bo sie najnormalniej tam nie mieszcze, lokcie mi sie o futryny obijaja hehe
my mamy taki rozporowy w drzwiach, ale ciezko cos na nim juz zrobic, bo sie najnormalniej tam nie mieszcze, lokcie mi sie o futryny obijaja hehe
Też taki mam i ten sam problem już mam, dlatego wolę iść na profesjonalną siłownie, wszystko jest pod ręką a ta 100 za miesiąc jakoś mi nie szkoda, więc panowie myślcie o siłowni na poważnie :D
piwniczne kuźnie mają swój klimat :P
publiczne są dobre, tylko jak ktoś chce dobrze dotyrać nogi, choć ostatnio dokupiłem prase na nogi i wreszcie mam odskocznie od siadów
mi najlepiej mase robi się na wolnych ciężarach, nie jeżdżę na zawody, żeby na maszynach ćwiczyć :d
publiczne są dobre, tylko jak ktoś chce dobrze dotyrać nogi, choć ostatnio dokupiłem prase na nogi i wreszcie mam odskocznie od siadów
mi najlepiej mase robi się na wolnych ciężarach, nie jeżdżę na zawody, żeby na maszynach ćwiczyć :d