Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
Md czyli? Rozwin skrót bo o niej nie słyszałem
Co o tym sadzicie?
Kawa po tłustym posiłku to zła kombinacja
W kanadyjskich doświadczeniach mężczyźni wypijali na pierwszy posiłek koktajl złożony wyłącznie z tłuszczów (w ilości 1 gram na 1 kg ciała) albo wodę. Pięć godzin później podano im do picia kawę z kofeiną, bezkofeinową lub wodę, a po kolejnej godzinie - roztwór glukozy, w ramach tzw. testu tolerancji glukozy, który ocenia tempo metabolizmu tego cukru.
Normalnie, po spożyciu glukozy w trzustce szybko produkowana jest insulina, która rozprowadza cukier z krwi do komórek organizmu - głównie mięśni i wątroby.
Okazało się jednak, że wcześniejszy tłusty posiłek zakłócił zdolność organizmu do usuwania glukozy z krwiobiegu. Jej poziom we krwi był o 32 proc. wyższy po spożyciu koktajlu z tłuszczami niż po wypiciu wody. Jednak kawa dodatkowo pogarszała metabolizm glukozy. W godzinę po spożyciu tego cukru, a w 7 godzin po pierwszym posiłku, panowie, którzy w międzyczasie wypili kawę mieli najwyższy poziom glukozy. Był on o 65 proc. większy niż u mężczyzn, którzy nie spożyli nic tłustego i kawy.
- To wskazuje, że wpływ tłustego posiłku na metabolizm glukozy utrzymuje się godzinami. Innymi słowy, to co zjesz na lunch może mieć wpływ na to, jak twój organizm zareaguje na kolejne posiłki w ciągu dnia - mówi Beaudoin.
---
Kawa po tłustym posiłku to zła kombinacja
W kanadyjskich doświadczeniach mężczyźni wypijali na pierwszy posiłek koktajl złożony wyłącznie z tłuszczów (w ilości 1 gram na 1 kg ciała) albo wodę. Pięć godzin później podano im do picia kawę z kofeiną, bezkofeinową lub wodę, a po kolejnej godzinie - roztwór glukozy, w ramach tzw. testu tolerancji glukozy, który ocenia tempo metabolizmu tego cukru.
Normalnie, po spożyciu glukozy w trzustce szybko produkowana jest insulina, która rozprowadza cukier z krwi do komórek organizmu - głównie mięśni i wątroby.
Okazało się jednak, że wcześniejszy tłusty posiłek zakłócił zdolność organizmu do usuwania glukozy z krwiobiegu. Jej poziom we krwi był o 32 proc. wyższy po spożyciu koktajlu z tłuszczami niż po wypiciu wody. Jednak kawa dodatkowo pogarszała metabolizm glukozy. W godzinę po spożyciu tego cukru, a w 7 godzin po pierwszym posiłku, panowie, którzy w międzyczasie wypili kawę mieli najwyższy poziom glukozy. Był on o 65 proc. większy niż u mężczyzn, którzy nie spożyli nic tłustego i kawy.
- To wskazuje, że wpływ tłustego posiłku na metabolizm glukozy utrzymuje się godzinami. Innymi słowy, to co zjesz na lunch może mieć wpływ na to, jak twój organizm zareaguje na kolejne posiłki w ciągu dnia - mówi Beaudoin.
---
Jaką kreatynę polecacie? Myślałem na Xplode Olimpu albo Hi-tec Hyperfusion
spotkał się ktoś z powyższymi? czy lepiej jednak jakiś najtańszy monohydrat?
staż 8 miechów regularnych treningów
spotkał się ktoś z powyższymi? czy lepiej jednak jakiś najtańszy monohydrat?
staż 8 miechów regularnych treningów
Kup sobie to OLIMP Creatine Mega Caps 400 jest tania, a rezultaty też są
Ja brałem tę pierwsza i szczerze jestem z niej zadowolony. tania i konkretna
brał ktoś może Peka Plutonium ?? jeśli tak to jakie są wasze opinie o tym produkcje ?
trza pakować, stejki trzeba wpierniczać...
to juz nie jest smieszne co drugi leszcz tak gada.
żałosny pozer
a kolega wyżej niech zainwestuje w edukacje lub w słownik
a kolega wyżej niech zainwestuje w edukacje lub w słownik