Subject: siłownia,odżywki, suplementy

do wyrzeźbienia tylko brzucha przy niskim poziomie BF nie potrzeba Ci odżywek, wystarczy systematyczny trening
(edited)

Nie wiem czemu ale z brzuchem to ciężko mi idzie ... tyle razy próbowałem a efekt lichy trochę :)

Aerobiczna 6 Weidera i jak chcesz to dasz rade:)

Haha ;D
Idą wakacje to na szybko się chce wyrzeźbić :P

Ty przeszczepan :D się nie mądrzyj bo ja nie ćwiczę i mam lepszy brzuch niż Ty na tej miniaturce :D spiąłeś ten brzuch jak byś miał zaraz srać :D :D :D

a co do a6w to wiem ale pytam o odżywki ?? ;)

Zacznij po prostu cwicazyc przymasuj troche potem zrzuc i krata sama sie pokaze. Brzuch trenuj tak jak każdą zwykłą partie optymalnie 2 razy w tygodniu.

a Jak się ćwiczy codziennie to co źle jest ??

kiedy to było ...

Mi zawsze motywacji brakuje po paru dniach;(, ale trzeba się wziąśc za siebie bo wakacje sie zblizają a bez 6 sciopaka to się lepiej nie pokazywać;)

NITRO FUTURE WEIGHT GAINER

czy

RX GOLD MaxGainer 22

bo zezarlem juz w sumie 9kg hi teca whey mass i mam go dosc, a te wygladaja atrakcyjnie cenowo, ktos probowal?

no to na gainerze nie oszczedzaj :)
dobra micha + ew. dobry gainer i wtedy oczekuj efektow.
HITEC jest ok, zmien smak lub mozesz wziac MUTANT MASSa

Czy Mass XXL+ Whey 100 + witaminki olimpu Vita-min Multiple sport+ Max Carb to dobry zestaw na początek dla kogoś trenującego piłkę nożną?

Trenujesz kulturystyka + pilke, czy sama pilke?

Sama piłka obecnie, chcę połączyć z siłownią w najbliższym już czasie.

To odzywki Ci nie potrzebne, ew. witaminy, omega3, jak chcesz to izotonik po treningu.
Pocwiczysz z 3-4 miesiace, nauczysz sie techniki itp, to kupisz sobie bialko, gainery, kreatyne, bcaa.

witam Panowie...po pół roku przerwy zaczynam trening domowy. mam sztange 50 kg i hantle 2x5kg. do tego białko i kreatyna. ile polecacie powtórzeń sztanga??


edyta: czy podczas tego treningu z suplami bardzo przybiore na wadze??
(edited)