Subject: siłownia,odżywki, suplementy

a uznałem że sobie poćwicze...cosik sztywny ostatnio jestem :p

dajcie jakiś trening na wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni nóg, pleców i brzucha :>

wygoogluj se... :P

sam bym na to nigdy nie wpadł :p
Sprawdzone mi dajta :p

i co?? po tych 6 tygodniach będą jakieś efekty??

nie ma takich sprawdzonych... ;P

e to widze ty chuderlak jesteś a nie Pudzian jak sprawdzonych nie masz :p

beda..ael raczej watpie zeby ktos z nas dotrwal do 30 dnia nei mowiac juz o 42... :P

jechalem ostatnimi czasy na mase wiec po co mialy mi byc cwiczenai spalajace hę.. ? :P

narazie ja tu myśle jak do 3 dnia dotrwać a Ty mi tu o 30 dniach mówisz :P

aa czyli dwudrzwiowa szafa jesteś? :p

no narazie wygladam jak nadmuchana opona ale popracujemy nad tym.. ;P

dwudrzwiowa drewniana szafa :P

to ja mam 184cm i 110kg:P zaczybnalem od 80kg, gainer powinien byc w porzadku... no i cwiczyc przede wszystkim na mase, duzymi obciazeniami..

grubas

zna ktos jakis dobra odzywke aby zwiekszyc wytrzymalosc miesni?
bardzo duzo biegam, a chcialbym dawac z siebie wszystko i nawet jeszcze wiecej
nie chialbym przy tym jakis wzrostu masy ciala, ani rozbuodwy miesni tylko poprostu zwiekszyc wytrzymalosc( wydolnosc?) organizmu, aby miesnie byly lepiej przygotowane do treningu, szczgolnei w tym okresie zimowy( styczen - marzec) kiedy treningi sa bardzo ciezkie
ktos sie zna na tym ?
slyszalem o L-karnitynie oraz EnergyLife , Olimpu
co o tym sadzicie?

ehh Damian Damian... :) za 10 lat bede widzial Twoj nekrolog przez te wszystkie niby ,,bezpieczne'' odzywki :) 16 lat mialem bez zadnych odzywek 75 bralem, ale kontuzja dalej cwiczyc nie pozwala :D nie bierz nic a lepiej na tym wyjdziesz ze zdrowiem :)

ehh Miachał Miachał, widać że sie nie znasz na suplementach :) Wiadomo ze jak bierze sie jedna za druga to moze byc troche szkodliwe dla zdrowia, ale ja bralem ostatnio kreatyne w wakacje i potem 0, a **** (wiesz kto) bierze caly czas i nic mu nei jest, ale ja nie mam na to hajsu zeby brac caly czas. tera wybieram pomiedzy plusem a jakas odzywka :) Odzywki biora sportowcy zawodowcy itd, a sa one bezpieczne w 100% bo nic nie zawieraja szkodliwego, kupujesz je normalnie w sklepie jak np. witaminy :]

PS. chyba skusze sie na 6 weidera