Subject: siłownia,odżywki, suplementy

a ja polecam to białko:)

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

mi fajnie po tym szła masa ( tylko podrożało teraz)

25 porcji, biorąc 2 x dziennie starczy na 12dni

ewentualnie tańsza wersja:

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html


3 opakowania starczą na miesiąc

Trenowałem tak kilka miesięcy już hantelkami, ale zawsze wieczorem, ponieważ był rok szkolny. Teraz są wakacje i zastanawiam sie czy lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem ? A może i rano i wieczorem ? Jak by było najlepiej...

nie ma różnicy czy rano czy wieczorem, każdy organizm inaczej reaguję, jeden woli rano jeden wieczorem
nie trenuj 2 razy dziennie

Ale chyba rano lepiej bo jak czasem pogram w piłke to potem jestem tak zmachany, ze wgl mi się nie chce nic :P

Brał to ktoś

http://www.centrumodzywek.net/muscle-asylum-project-arson-kaps-p-1574.html??

Panowie od wczoraj jadę na nowym treningu oraz na moim pierwszym gainerze : Dymatize super mass.
Wycisk miałem b.dobry na siłowni, a teraz często czuję na środku pleców po prawej stronie takie szczypanie kilku sekundowe, co jakiś czas, coś jak skurcz. Nigdy czegoś takiego nie miałem.
Możliwe jest, że zbyt ciężki trening zrobiłem ?

przy wycisku boli czy różnie?

może coś z nerkami
(edited)

Ma ktoś jakiś worek treningowy na sprzedaż używany około tak 170-180 od 25kg w górę ;) ?? Pisać :)

ok bóle ustały, jak na razie nie mam więcej pytań ;)

https://powerhealthdirect.com/powerpumppl/order.html?customField1=430120&customField2=PL+Offer&firstname=Mateusz&lastname=Mola&email=mateuszmola91%40o2.pl&country=Poland&x=155&y=18&ip_addy=94.251.179.98&

Brał to ktos??

Już sam wygląd tej strony budzi mój niepokój, typowa sell page. Byłbym ostrożny.

ile moze kosztowac taki gotowy zestaw do cwiczenia: laweczka + stojak + gryf + obciazenie (do 100kg)

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/8/113

Trzeba by wydać gdzies około z 800 zl +

miesnie 8000% sila 42242424% i tak dalej

Chciałbym zacząć ćwiczyć hantlami na rzeźbę (obciążenia max 13 kg). Dodam, że jeszcze nigdy tego nie ćwiczyłem tylko tak sobie machałem ale teraz mnie to wciągnęło trochę bardziej i chciałbym zacząć trening na rzeźbę. Ile treningów dziennie powinienem robić ? Ile tygodniowo ? Jakie obciążenia ? Ile powtórzeń i ile serii ? Wolno podnosić hantle czy szybko ? I czy dieta ma aż taki wpływ na rzeźbę, może się bez niej obejdzie ? Ćwiczę na bicepsy, tricepsy i na bary, jeszcze chciałbym na klatę trochę ale nie wiem czy hantlami można sobie wyrobić na klacie rzeźbę jako taką. Proszę o pomoc i o udzielenie odpowiedzi :)

P.S. Odżywek żadnych nie mam, mam 16 lat, 185 cm wzrostu i ważę 76 kg.
(edited)