Subject: siłownia,odżywki, suplementy

a ile gdzies tak kosztuje i w jakich ilosciach brac??

tutaj :)

dzieki:)

Co jest najlepsze na siłe ? chciałbym ją zwiększyć

idz do sklpeu z odzywkami ;> na opakowaniu bedziesz miał lub sprzedawca powinien Ci wyjasnic dawkowanie:P

Mam pytanie od czego zaczac trening klatki piersiowej macie jakies konkretne cwiczenia na tzw.bary i klate :P??

brzuszki:P

brzuszki na klate i bary?? :P

:))

nie no powaznie co by bylo najlepsze?? znaczy jak np. podnoszenie sztangi to ile powtorzen zeby dzialalo to jak najlepiej na przyrost masy miesniowej :P a nie na wytrzymalosc :p

najlepiej wykonuj podstawowe ćwiczenia na dana partie. powtorzenia w przedziale 6 - 12. przedrwy miedzy seriami do 120 sekund. cwiczenia i wiecej wskazówek znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro ;]

UP :p

PS. 5 strona :]

co brac zeby przytyc i nie stracic potem na wadze po kilku imprezach????

chyba tylko ołów albo rtęć ;p

hehe :P dzieki:):P tak myslalem:P

a powiedzcie, konczy mi sie bialko po miesiacu "dozywiania" sie ;)

efekt nawet niezly 7 kg... lepiej zrobic przerwe jakis miesiac, czy dokupic cos podobnego ... zalezy mi na jeszcze kilku kilo miesni....

z gory dzieki za odpowiedz