Subject: siłownia,odżywki, suplementy

efedryna jest na recepte, kiedyś był 'tussi' z efedryną bez recepty, ale miłościwie Nam panujący donek zakazał
(edited)

a brales moze to?? Warto kupic?

nie brałem, ale jesli mialbym cos polecic to dobre suple maja z FA

http://www.fanutrition.pl/pl/produkty/20/xtreme-thyroburn.html

Musiałeś mieć dobrą dietę na samej kreatynie bez diety to nic by ci nie dało:)A brałeś jakąś odżywkę białko węglowodany?
najlepsza kreatyna to creafusion (czy jakos tak)

białko czy węgle nie przyjmuje się cyklicznie, chyba że mowa o SAA gdzie zwiększamy podaż białka

Najważniejsza jest dobra dieta ułożona przez osobę znającą sięna tym najlepiej przez dietetyka to podstawa bo ogólnie odżywki o kant d można rozbić ,jest to jakieś wsparcie dla organizmu ale naprawdę minimalne.Koksy już co innego ale nawet tutaj dieta robi różnicę.

Ktoś kto nie potrafi dostarczać odpowiedniej ilości makro i mikro składników, nie powinien brać się za SAA.

Dieta normalna, tzn, ułożona przeze mnie :)

Nazwałem ją owoce morza - opiera się głównie na rybach i innych morsko-oceanicznych przysmakach:)

Poza dietą i kreatyną tylko proteiny i witaminy.

Ja biore termo steam

przed silownia biore 3 tabletki i kipi ze mnie jak z fontanny

Ostatnio 1,5 h silowni i prawie 1,2kg mniej:)

Oby tłuszczu :)

Oj oby oby,

ale raczej tak bo widze lekką poprawe

raczej to nie mozliwe:>

Proces spalania tluszczy to bardzo zlozony i dlugotrwaly proces o ile chcesz zachowac przy tym miesnie. Treningi powinny byc krotkie, intesywne - silowe oraz dodatek treningu tlenowego, przed i w trakcie takich treningow dawki BCAA, po treningu bialo oraz male ilosci wegli w celu uzupelnienia glikogenu.

no akurat waga nie kłamie:>


Ed. Na każdym treningu robie 30 minut na bieżni i po 15 na stperze i rowerku , wtedy waga leci o ok 0,7kg, później robie zestaw czterech seri od 6-8 cwiczeń po 30 powtórzeń z naprzemian po 12 powtórzeń. W kazdym razie w poniedizałek ważyłem 95,4kg a dzis 91,3kg. Po kązdym treningu mam mokrą koszulke A druga rzecz jest taka że widze lekką poprawe w sylwetce.

Aaa na siłownie chodze tak 2 godziny po obiedzie, więc nie ma mowy ze raz miałem pełny żołądek a raz nie


Bysiuuk do ofensywa


Proces spalania tluszczy to bardzo zlozony i dlugotrwaly proces o ile chcesz zachowac przy tym miesnie. Treningi powinny byc krotkie, intesywne - silowe oraz dodatek treningu tlenowego, przed i w trakcie takich treningow dawki BCAA, po treningu bialo oraz male ilosci wegli w celu uzupelnienia glikogenu.



Owszem, ale ja biore "wspomagania" thermo stim-spalacze tłuszczu

(edited)
(edited)

oczywiście że możliwe, mi też tak leciała masa jak robiłem na rzeźbę to zależy niektórym jest łatwiej przytyć niektórym łatwiej schudnąć, ale też możliwe że samą wodę wypacałeś

W sumie jest to możliwe, ale jednak az tak bardzo sie tym nie przejmuje. Wiem jedno że żeby cos osiągnąć to tzreba czasu i konsekwencji w tym co sie robi, a to co wyzej napisałem to tylko tak żeby zareklamować thermo stim- moją opinie znacie na ten produkt:)