Subject: siłownia,odżywki, suplementy

W sumie jest to możliwe, ale jednak az tak bardzo sie tym nie przejmuje. Wiem jedno że żeby cos osiągnąć to tzreba czasu i konsekwencji w tym co sie robi, a to co wyzej napisałem to tylko tak żeby zareklamować thermo stim- moją opinie znacie na ten produkt:)

to ze 1.2kg po treningu mniej to spoko to jest bardzo mozliwe, szczególnie jesli masz takie tendencje. Ale wątpie żeby to był sam tłuszcz to chyba nie mozliwe:>

Ja tam sie aż tak nad anatomia człowieka nie znam. Miałem mokra koszulke więc może nie we 100% ale ze min 30% to był tłuszcz- chyba:)

Obawiam, ze byla to sama woda i ew. torche glikogenu z miesni zuzyles :-).

W sumie mnie to wali bo przy 199 cm ważyłem 95, a sezon mi sie powoli zaczyna ( trenuje siate) i zalezało mi zeby wrócić do optymalnej wagi ponizej 90 kg:)

Podstawowa kwestia - tluszczu sie przez skore nie 'wypaca', wiec to co miales na koszulce to byl po prostu pot w 100%, a nie tluszcz :D tluszcz sie spala, sam sie jakos na tym specjalnie nie znam, ale to polega na tym, ze organizm odklada tluszcz jakos zapasy na pozniej i potem jak zaczynasz ostro zuzywac energie [bieg, sport itd.] to organizm spala tluszcze z tych rezerw.

będąc bardziej dokładnym, najpierw spala to co jest niepotrzebne w organizmie w nadmiarze czyli mięśnie

Przy bardzo dobrej diecie, sumplementacji, odp. ilosci wysilku (nie rozumiec przez nadmiar, tylko np. 2-3 sesje w ciagu dnia po 10-15 minut) mozna zachowac miesnie tracac tluszcz.

Witam, mam pytanie dotyczące ćwiczeń. Mam sztangę 40 kg i chciałbym zacząć nią ćwiczyć. Nigdy nie miałem do czynienia ze sztangą i wgl z takim obciążeniem, ale daję rade wycisnąć 40 kg na ławce. Jeśli będę ćwiczyć z tą sztangą na ławce to przestanę rosnąć, czy to nie prawda z tym 'mitem' ? Jak to jest ?

Ps. Mam 16 lat, 185 cm, 76 kg

Idz najlepiej na siłownięi tam trener zrobi ci rozpiskę i powie co i jak.

Stary ja nie mam siłowni blisko, ja mieszkam na wsi i ćwiczę samoróbkami, albo pompki itp.
(edited)

Rozumiem cię ale ja nie kaze Tobie chodzic na silownie do miasta ,pewnie wystarczyla by jedna wizyta na rospisanie cwiczen i najlepiej diety.Z doświadczenia wiem że fachowiec zrobi to najlepiej z kozyscia dla Ciebie.Ewentualnie sąrozne fora poswiecone temu w internecie mozna dowiedziec sie wielu ciekawych rzeczy .Najlepiej skożystać z róznych zrodel i porownać.

Ale ja wiem, że można się jakiegoś trenera zapytać, ale ja wolę opinię od samych ćwiczących.

Witam, mam pytanie dotyczące ćwiczeń. Mam sztangę 40 kg i chciałbym zacząć nią ćwiczyć. Nigdy nie miałem do czynienia ze sztangą i wgl z takim obciążeniem, ale daję rade wycisnąć 40 kg na ławce. Jeśli będę ćwiczyć z tą sztangą na ławce to przestanę rosnąć, czy to nie prawda z tym 'mitem' ? Jak to jest ?

Ps. Mam 16 lat, 185 cm, 76 kg


pierwsze słysze



Ed. Wprawdzie kręgosłup jest obciążony no ale....
(edited)

od 16 lat już możesz spokojnie zacząć ale jeżeli będziesz robił nie technicznie takie ćwiczenia jak przysiady czy martwy ciąg to na pewno wpłynie to jakoś na kręgosłup i możesz nie urosnąć już tak jak bez ćwiczeń

Ale jak bd tylko wyciskać na ławce to chyba nic złego ze wzrostem się u mnie nie stanie ?:P