Subject: siłownia,odżywki, suplementy

bialko = welgowodany > tluszcze

czyli mniej wiecej proponwoalbym
3g=3g>0,5-1g

chłopaki odnośnie podciągania na drążku.

Czytałem takie jedno forum i dla początkujących były opisane dwie metody ćwiczenia gdy się zaczyna i wyciąga się 0 powtórzeń...

Negatywy (było opisane co to jest)
i wyciąg górny. I tutaj mam problem, bo nie wiem co to jest wyciąg górny na drążku i jak mam do tego ćwiczenia podejść... Mógłby ktoś wytłumaczyć?

Wyciąg (górny i dolny) to maszyna
Ja mam u siebie na siłce - http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW1_HD3_5.jpg

Dość dobra firma to produkuje, u mnie na siłce jest brama

niestety brama mi się nie zmieści, bo pomieszczenie 3,8 x 3,3. Ale z Keltona mam wyciag gorny, dolny, suwnice smitha, ławke, stacje na nogi, stojaki, modlitewnik. A z marbo mam poręcze :)

Masz własną siłownię?:) Też bym sobie zrobił ale nie mam gdzie za bardzo... Ale mam 100 metrów od domu taką dość więc nie jest źle:P

No zrobiłem sobie, przynajmniej na sprzęt nie trzeba czekać :P

no to jest właśnie plus:) U mnie teraz jest ten okres kiedy wszyscy chcą "rosnąć", pochodzą 2 tyg i przestają:P

gorsi są Ci co na wiosne przychodzą, czyli sezonowcy "klata, biceps, brzuch" :P

aaa... :) Dzięki wielkie. To mam taki wyciąg na siłowni szkolnej :)

No ci sezonowy są najgorsi :/

http://i53.tinypic.com/rhn512.jpg

O to kawałek mojej siłki :P

stary jak Ty się ogarniasz do ćwiczeń :P

hehe to nie wiesz, że testo pomaga w ćwiczeniach ? :P

łooo.. to muszę częściej patrzeć na tyłek instruktorki fitness, która przychodzi poćwiczyć na siłowni xD

Przemo to ja już wiem dlaczego masz takie duże przedramię:) Ćwiczysz co dzień na treningu:D