Subject: siłownia,odżywki, suplementy

żadną, dieta

na jutro flakony masz okleic etykietami i bez petow w srodku bo wylot bedzie!

mam sprawę.
delikatnie mówiąc od lat wielu posiadam nie spożyte pokłady tkanki tłuszczowej, której wypadałoby się wreszcie trochę pozbyć.
i teraz mam pytanie, czy na ogólną redukcję tłuszczu wystarczy jakaś nieskomplikowana dieta + codzienne bieganie?
przez nieskomplikowaną dietę mam na myśli przede wszystkim regularne częstsze ale mniejsze posiłki z mniejszą ilością tłuszczy.
a jakieś popularne spalacze tłuszczu się przydają?

?

johny biegi, siłownia, dieta i tłuszcz zleci, trzeba tylko mieć chęć
(edited)

miales robic ten zagraniczny towar w luksusowej piwnicy, sprzet dalem ci wczoraj:
w prochu rozne tescie from China
masz to na wolnym ogniu podgrzac a potem rozlac do flakonow(dodac jeszcze tylko benzyl w odpowiedniej ilosci a jak cos ci przez przyapadek wpadnie olej najwyzej pokroja pacjenta) + okleic wydrukowanymi z drukarki etykietami.
(edited)

sterydy to zło

a jakieś thermo speedy przyspieszyłby redukcję czy nie opłaca się wchodzić w takie dodatki ?

do tego zabijaja!

Wiadomo że dieta musi być choćby z tego powodu że najlepszym sposobem na masę jest dobre odżywianie. Ale chodziło mi bardziej o to czy sama metka wystarczy czy trzeba z czymś mieszać??

po co ci suple?

strata pieniadzy chyba ze po cyklu na utrzymanie efektow:
dziala beta alanina, kreatyna
daa(oraz rozne boostery tescia z nim)
tong ali

opłaca sie bo znacznie przyspiesza spalanie tylko to niezbyt zdrowe jest ;)

coś ala Thermospeed, l karnityny nie kupuj bo slaba

i do tego odpowiednie bieganie, rower

a co do diety to nie chodzi żeby wyeliminowac cały tluszcza bo zdrowy tłuszcza jest zdrowy, najwazniejsze zeby zrezygnowac z węgli głownie szybkich węgli i zastapic je białkiem.

wejdz na forum sfd tam masz setki tematow poczytaj a bedziesz wiedział wszystko co i jak.




(edited)

Sfd to ujnia. Kfd znacznie lepsze do tego bardziej przejzyste.

Przemek zapytał czy wogole masz o tym pojecie jak to bezpiecznie brac,jezeli zaczynasz cwiczyc daj temu spokoj naturalnie masz spore przyrosty sily przez pierwsze kilka miesiecy,najwazniejsze dobra dieta.Jezeli miałbym brac to na pewno conajmniej z odzywka ,z pewnych wzgledow .Poczytaj fora sa specjalne tylko o tym albo pytaj przemka na priv haha.
Tabletki mietki dobre dla mojej sylwetki ehehe,a tak powaznie jak ktos zabiera sie za cos o czym nie ma pojecia ,moze zaszkodzic tylko sobie ,podstawa to zdobyc najpierw wiedze.

a już najlepiej czytać forum animala, chyba najlepsze forum

mi przez 4 miesiące bez odżywek przybyła sila z 50 kg na klate do 75 kg (wyciskam tak ok 4-5 razy)

Jezeli dopiero zaczynacie i chcecie nabrac masy miesniowej i sposcic tluszcz bez rzadnych cardio i bez przemeczenia (z 3 razy na silke starczy ;)) inbox me ^^ w 3/4 tygodnie nabralem 7 kg i sposcilem tkanke tluszczowa do ponizej 11% chodzac na silownie 3 razy w tygodniu bez rzadnych biegow lub odzywek i szczerze moja dieta to byly fast foody :PPP