Subject: siłownia,odżywki, suplementy

nie wiem czy to jedynka czy dwójka;) jest wogole taki podzial:D?

W moim w skladnikach jest ester kreatyny wiec jest ok.

Dzisiaj mam 15 dzien spozycia,a wystarczy na ponad 5 tygodni...


Trenuje ktoś systemem HST?

a jaki to system? moglbys podac?

ja mam akurat pro-trening od brata który jest kajakarzem i ma do czynienia z profesjonalistami;)

ile bierzecie na klate

dużo;)

dużo za dużo ...

Masz w kapsułkach czy w proszku?
I jak dawkujesz?

HST-trenujesz 3x w tygodniu całe ciało. To tak w ogromnym skrócie.

Tutaj masz więcej:
kilk

Jak skończe obecny split to zamierzam zacząć hst.
(edited)

Aby zrobić tuczącego gainera potrzebujesz 2 składników

Pierwszy składnik to maltodekstryna, która jest podstawą każdego
gainera- idź do sklepu i
sprawdź na składzie pierwszego lepszego gainera a sam się przekonasz!

Maltodekstryna nie ma smaku a jest jedynie lekko słodkawa i dobrze się
rozpuszcza.
Zastanawiasz się pewnie gdzie kupić tę maltodekstrynę!

Produkują ją duże koncerny spożywcze i ciężko ja dostać w małych
ilościach (najmniejsze
opakowanie to 25 kg) Firmy te nie prowadza sprzedaży wysyłkowej ale można
odebrać osobiście.
Taką
firma jest np. firma PEPEES której dane znajdziesz w Internecie. Jeżeli
interesują cię
mniejsze
ilości np. 4 kg tak jak w instrukcji to od jakiegoś czasu jest już
dostępna na allegro u
użytkownika ?Hunter82? Z tego co wiem to nie ma teraz wystawionych aukcji
ale można się z nim dogadać na maila
hunterallegro@wp.pl Współpracuje z tym użytkownikiem już od dłuższego
czasu i jest już sprawdzony. Mogę zapewnić że towar
od niego jest pierwszej jakości. Poza tym w przeciwieństwie do innych
sprzedających nie oferuje granulowanej przemysłowej
maltodekstryny tylko mikro-rozdrobnioną maltodekstrynę spożywczą. Cena
jest u niego zawsze niska więc z czystym sumieniem
każdemu go polecam. Uważaj również na maltodekstrynę w wiaderku firmy
EXTREME POWER! Nie będę robił antyreklamy tej firmie
ale zaufaj mi że jest to produkt bardzo niskiej jakości jak wszystkie
inne produkty tej firmy. Jest o niej napisane wiele
negatywnych opinii na forach kulturystycznych więc jeżeli interesuje cię
ta firma to poszukaj w googlach. Lepiej kupić ze
sprawdzonego źródła niż kombinować z taką firmą krzak i narzekać
później że ?nic ci nie weszło?!
Drugi składnik to koncentrat białkowy WPC 80 lub WPI. Jest on powszechnie
dostępny na allegro
więc z tym składnikiem nie będziesz miał problemu! Jeżeli nie chcesz
kupować na allegro to
kupisz
ten koncentrat w każdym zakładzie przetwórstwa mlecznego np. BARTEX (
dane znajdziesz w
Internecie
jest to firma z Pasłęku i maja tam wszystko tylko ze na allegro jest
taniej)

Mieszasz wszystko w proporcji 4 kg maltodekstryny i 1 kg koncentratu
białka i otrzymujesz 5 kg
wyjątkowo skutecznego tuczącego gainera. Najlepiej jest dodać do miksera
jeszcze jakiś owoc
(np.
truskawki lub banan bo w ten sposób dodasz do gainera witaminy)

Teraz wskazówki jak go stosować:

Najlepiej pić po szklaneczce (5 łyżek gainera) do każdego posiłku
Posiłków musi być minimum 5 w ciągu dnia a odstęp miedzy nimi nie może
przekraczać 3
godzin!!!!
Najlepiej by były spożywane o tych samych godzinach! ? TO BARDZO
WAŻNE!!!!!

Nie można pozwolić byś kiedykolwiek poczuł głód!!!!!!

Ja spożywam tego gainera 2 razy dziennie na drugie śniadanie 9-10 łyżek
stołowych gainera
wymieszane z 500 ml wody lub soku i na podwieczorek drugą taka samą
porcję.
Pamiętaj żeby później połączyć tego gainera np. z cyklem na kreatynie
a wskoczy ci nawet do
7 kg masy!!!! Mi weszło 6 kg

Teraz sam widzisz jak wielki biznes robią na tym wszystkim firmy
produkujące odżywki
Jeszcze raz gratuluję dobrego wyboru i życzę dużych przyrostów

powiem wam tyle mam kumpli którzy chodzą na siłownie byłem raz nimi i 80% czasu gadaja a potem sie skarzą że nic po nich nie widac i daja se w zyłe a tak apropo to od ilu lat mozna trenowac żeby kręgosłupa nie uszkodzic??

EXTREME POWER! - firma krzak.

Prawda.
Koszt 1kg przy zakupie wora 25kg+kw(koszty wysyłki) to w zaokrągleniu 7zł.
(cały worek+kw 166zł)

7x4=28zł

Malto mamy..teraz WPC. Najtańszym jest białko ostrowia
Paka 800g = 30zł
Wiaderczko 300g = 9zł
razem=39zł(doliczając koszty wysyłki ok 49zł)

5kg gaina=28zł + 49zł = 77zł
smak=nie tęgi.
rozpuszczalność=sama ostrowia cieżko się rozpuszcza, i jeszcze ta piana. Z malto moze lepiej, nie wiem.

VS

OLIMP Gainbolic 6000 4kg + kw =80zł
smak=spoko, bez problemów.
rozpuszczalnośc=też lepsza
Gainbolic ma mniejsze proporcje białka ale zawira nie tylko wpc a takze kazeina micelarną, białko jaja.
W dodatku zawiera kreatyne, tauryne, witaminki i minerałki.

Można kombinować, jednak ja podziekuje i postoje.
(edited)
(edited)
(edited)

Powiedz kumplom żeby dali sobie spokój z siłownia.
Uszkodzić kręgosłup zawsze możesz;] Najlepiej zacząć ćwiczyć jak się skończy rosnąc/dojrzewac. Tak mi sie wydaje.

ps. co walą w żyłe? :)
(edited)

a ja mam pytanko i licze na szybką odpowiedź...


bralem przez 16 dni Nitrobolon w kapsułkach,kiedy sie skonczyl kupilem drugą puche tym razem w proszku bo w kapsułkach nie było...

wszystko ok,chodzi o zastosowanie,na opakowaniu pisze tak:

w dni treningowe: 3x dziennie po jednej pełnej miarce
w dni nietreningowe: 2 x dziennie po jednej pełnej miarce


Tu natomiast inaczej...co ja mam zrobić?

w DT(3 porcje):
naszczo:] porcja
przed treningiem porcja
po treningu porcja
w DNT(2 porcje):
naszczo:P pocja
porcja miedzy posiłkami

czyli ok.

Nitro w proszku ma całkiem inny skład...
bo jest to całkiem coś innego. Ma więcej kretyny.

okej ale po ile miarek?:] tyle co na opakowaniu pisze ??

porcja to bodajże 15g. Chyba jedna pełna miarka.

hmmm,to dlaczego na tej stronie pisze inaczej niz na opakowaniu:>

Masz coś napisane na tej miarce? Nie wiem ile miarek to jedna porcja..biegnij z tym do apteki niech ci wywazy te 15g:P

kurde wszedzie te miarki takie same wiec chyba bedzie ok,mnie tylko ciekawi czemu o tym samym produkcie inaczej jest napisane stosowanie w internecie i na opakowaniu bo ja teraz nie wiem czy wierzyc netowi czy opakowaniu:P