Subject: siłownia,odżywki, suplementy

jak to mit?

wypchane jelita, niezle. od dzisiaj nie będę mowil laskom, ze są grube, tylko ze mają zanadto wypchane jelita

(edited)

W jelitach może się gromadzić prawie 10 kg g*wna i innych niepotrzebnych rzeczy, jeśli dla Ciebie to nic i zamiast normalnej konwersacji, chcesz tu wcinać jakieś mało śmieszne teksty, to nie zamierzam tu nic tłumaczyć.

nie wiem jak ty, ale ja sram codziennie.
trzaśnij sobie lewatywę to nie bedziesz mial niepotrzebnych gowien, hehe

a co z 6 weidera? jaki to mit?

6tka nie spalisz
jak ktos jest gruby i sobie zrobi 6tke to tylko pogorszy sprawe bo bedzie mial duze miesnie pod tluszczem = bedzie wygladal na jeszcze grubszego, taki balonik sie zrobi :P

dobra, ale ja przeciz nic nie mowilem o 6tce weidera w przypadku grubasów!
najpierw się zrzuca zbedne kilosy a potem robi 6tkę

tylko nie wiem o co chodzi przemkowi, ze to jakis mit. 6 weidera daje bardzo dobre efekty

a czy ja pisałem, że mi to potrzebne? czytaj ze zrozumieniem

nie słyszałem o jakimś zawodniku sportów siłowych, który ćwiczy tym systemem
może nie tyle mit, ale zbyt wielkie nadzieje ludzie w tym pokładają, zresztą amatorzy, nie powinni ćwiczyć codziennie brzucha, bo to prowadzi do przetrenowania tej partii, która niby potrzebuje tylko jeden dzień na regeneracje, ale 40 dni ciągłego treningu to przesada dla kręgosłupa

myśle, że normalnym ciężkim treningiem brzucha dojdzie się do kaloryfera, oczywiście po zrzuceniu sadła

oczywiście każdy może spróbować, bo każdy organizm inaczej reaguje na trening
jak ktoś nigdy nie trenował solidnie brzucha, to wiadomo, że zobaczy efekty po 6weidera, bo każdy trening jest lepszy niż nic nie robienie
(edited)

a czy ja pisałem, że mi to potrzebne? czytaj ze zrozumieniem

nic nie sugerowalem, ze tobie to potrzebne
(edited)

Mam płaski brzuch ale miękki w dotyku, chciałbym sprawić by był twardy : >

Dla mnie 6weidera to srednio trafiony program,zbyt duze obciazenie treningowe miesni brzucha i prostownikow grzbietu.Napewno bym tego nie polecal komus kto zaczyna przygode z silownia lub tez inna aktywnoscia fizyczna.

Ten program kiedys robilem:



To pierwszy z chyba 3 lub 4 (juz nie pamietam) progamow i naprawde daje rade.

Jesli mialbym cos polecic to wlasnie to.

Najlepsze co moze byc na zrobienie rzezby lub tez spalenie tluszczu to zapisac sie do jakiejs sekcji sztuk walki.Nie dosc ze zrobisz dobra sylwetke i nabierzesz sily to jeszcze bic sie nauczysz-polecam.

Ps.O diecie i aerobach nie wspominam bo to logiczne :)

Może mi ktoś podać kilka ćwiczeń aerobowych w domowych warunkach ?

skakanka, rowerek

Rowerek, dobra rzecz :D. Codziennie ? Po ile razy, ile serii tak na dobry początek ?

ja jeżdże na rowerze codziennie po 5-10 km a jakoś brzucha mi to nie spala

Moze na kolacje tabliczke czekolady szamiesz? ;)

facepalm :D

(edited)

przed chwila zjadłem paczke hitów czekoladowych ;]

ale ogólnie jem raz w tygodniu coś słodkiego