Subject: siłownia,odżywki, suplementy

samo obieranie z tej skorupy jest meczace, chcialem zaglosowac ale nie mam fejsa wiec chyba nie pomoge ;p

Nie ma problemu :-). Zawsze jest opcja jajecznica, czy omlet :-). Omlet polecam szczegolnei w konfiguracji zmielone platki owsiane + 20g odzywki bialkowej + 2-3 jajka i opcja na sniadanie idealna :).

czuje, ze trzeba przejsc na konkretna diete.. i dojebac cuksy!1111

Do tego odżywka Burneiki :)

Na pewno nie te z suple.us - Robert ich nawet nie stosowal, tylko je reklamowal.
A co do Burneika Sports.. czesc to PH, a od nich trzymalbym sie daleko jezeli nie jestescie pro :-).

jakies cwiczenia polecacie na spalenie ''boczkow''?

Na spalenie tluszczu jest dieta(kalorie na minusie, niska podaz ww), trening aerobowy, interwalowy. Nie da sie spalic tluszczu miejscowo, jak nas ubywa, to z calego organizmu, niestety nie zawsze porowno - wiec boczki np. moga zniknac ostatnie.

dobra, tylko, ze nigdzie nie mam tluszczu, nawet na srodku, tylko boczki

Trenuj, kalorie na minusie, dobre odzywienia, sporo snu, regeneracji i bedzie si :-).

kalorie na minusie :) jak ja chce przymasowac 10kg jeszcze

Nie da sie gubic tluszczu na bilansie kalorycznym :). Recomp jest mozliwy przy perf. diecie i pozadnej sumplementacji.

najpierw masa, potem rzezba

Pytales o spalenie bokow wiec odp. :).

tak, tak, ale zalozyles, ze chce je spalic teraz :p

samo obieranie z tej skorupy jest meczace

Zawsze posol wode w której bedziesz gotowac jajka i po ugotowaniu szybko jajka trzeba przelozyc do naczynia z zimna woda.Jak tak zrobisz to kazde jajko ladnie sie bedzie obierac.

Ps.06:00 do 06:20 to najlepszy czas na zrobienie jajek na miekko,najbardziej chyba wartosciowy dla organizmu rodzaj przetworzonych jaj.

i ile polecacie dziennie, zeby w miare sporo bialka sobie zapewnic