Subject: siłownia,odżywki, suplementy

wiem, ze przypakowales i jestes koks, ale prosze.. nie wyzywaj mnie lub przynajmniej nie bij

idiotyzm tego człowieka przeraża
(edited)

Panowie jak ,ktoś jest z Krakowa lub okolic i trenuje to moge w ramach Sokkerowej pomocy odzywki taniej zalatwic;) pisac na Priv;p.

Bysiuuk co myslisz o trenowaniu ramion dwa razy w tyg.
Czy miesnie zdaza sie zregenerowac ?
przykładowo w poniedziałek robie klatke z tricepsem
w srode plecy z bicepsem i dopiero w niedziele Biceps z tricepsem superserie. wtedy we wtorek znow bym robil klatke z tricepsem. :D tak trenuje i nie wiem czy nei jest to za malo czasu na regeneracje. robie mase:)

ja bym chcial zapytac o trening trojboju, jak wyglada plan mniej wiecej i czy prohormony sa bardziej za czy bardziej przeciw podczas cyklu

nie czytałem wszystkich postów bo jestem tutaj 1 raz ;-) zaczynam zabawę z dietą i siłownią. Mam swoje lata (27) i czy ktoś mógłby mi poradzić jakieś linki z dietami czy treningami? chce z czasem przytyć a później rzeźba.

dzięki z góry

pozdro

więcej nie znaczy lepiej, a już tym bardziej jak robisz mase

brakuje treningu barków, nóg

@MORPH
podstawowe cwiczenia dla trojboju + szrugs, push press, power clean, zarzut siłowy, drop snatch na bardzo duzych ciezarach i powtorzeniach 1-5

@Paweł
forum AnimalPak.pl
(edited)

dobry koles

Lubię przygotowywać jedzenie na 2-3 dni do przodu. Przygotowuję 2 duże steki, 12-15 piersi z kurczaka, cały garnek ryżu lub worek ziemniaków.

:D

kurde, ze niby w 2 dni 2 sztejki, 15 piersi i worek ziemniakow? :D


(edited)

przemek ale ja robie nogi z barkami :D tylko akurat opisalem same dni kiedy mam trening ramion! ;p

to chyba pisał jeden z amerykańskich zawodowców, mi chodziło raczej o forum http://www.animalpak.pl/forum/index.php

chociaż jak by nie patrzeć, jest to możliwe, by w 3 dni tyle zjeść, zważając na ich zapotrzebowanie kaloryczne i to, że u nich każdy posiłek jest praktycznie taki sam

smiesznie koles wyglada, zwlaszcza w tych buciczkach :D
jeszcze te miesnie mu skracaja nogi i to chyba dlatego

http://allegro.pl/anaboliczny-dibencozide-b12-trec-100kaps-megamoc-i2355817577.html

skuteczny taki specyfik jest?

pierw pocwicz z rok na sucho dopiero sie bierz za suple

XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

na sam początek to białko i węgle i nic po za tym :)

oczywiście musi być też odpowiednia dieta bo bez tego ni rusz

do chuja, kto wam powiedzial, ze ja zaczynam z silownia? mam wiecej w bicku niz wy dwaj w udach
(edited)

nie fantazjuj tyle bo się zmoczysz