Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
liczy się ilość spożytych kalorii .. gdzieś czytałem że dieta ma być dla Ciebie a nie Ty dla diety .. coś w tym jest, bo u mnie to zawsze nie grało a to mi zdecydowanie lepiej wypada.
Zawsze lubiłem jeść więc krótki okres jedzenia jest dla mnie do przejscia bez przełomowo, teraz tylko przestawić organizm zeby zaakceptował tak dlugi post :)
będe dawał jakieś relacje może co jakiś czas :)
Zawsze lubiłem jeść więc krótki okres jedzenia jest dla mnie do przejscia bez przełomowo, teraz tylko przestawić organizm zeby zaakceptował tak dlugi post :)
będe dawał jakieś relacje może co jakiś czas :)
ile cykl na kreatynie daje siły na ławeczce płaskiej w wyciskaniu?
2 lata temu brałem kreatyne jak miałem trening domowy, teraz po 9 miesiącach na siłce chce cykl zrobić.
(edited)
2 lata temu brałem kreatyne jak miałem trening domowy, teraz po 9 miesiącach na siłce chce cykl zrobić.
(edited)
lubisz w siebie ładować tyle jedzenia na raz? bo na tym się opiera ta dieta, że rano nie jesz, a potem jesz na potęge ;p
zawsze to lubiłem robic tylko zawsze się ograniczałem, teraz moge poczuć jak to jest najeść się i nie móc funkcjonować przez 30minut :D
stary jak Ci się nie podoba to się nie odzywaj - proste.
nie bedziesz mi mowil co moge robic a co nie, pytanie jest idiotyczne ale jak go tak bronisz to znaczy, ze jestes na podobnym poziomie co wlasnie te pytanie
jak bys miał troche oleju w głowie to byś odpisał bardziej z sensem, albo uzasadnił, ale widocznie myślenie nie jest Twoją silną stroną.
doktorat z wrozbiarstwa widze jest, gratulacje, powiedz prosze.. skad mam wiedziec ile wezmiesz wiecej na wycisk na laweczce plaskiej po cyklu na kreatyniee, gdybys chociaz napisal swoje wyniki, wymiary, ile cykl trwa i co bierzesz to byloby odrobinke latwiej ci to wywrozyc no ale ludzie, to ty masz doktorat a nie ja
ołkej ! 172/76 biore na ten moment 90 kg, i od 2-3 miesiący z siłą coś stoje w miejscu...cieżko już idzie, do pół roku szło fajnie, potem ciężko...
(edited)
(edited)
chociaz ni wiem czy powinienes sie chwytac za kreatyne bo przy tych wymiarach to bez krety powinienes ze 120 brac
długo nie trenowałem i zaczynałem od 50 kg..w pól roku doszedłem do 90 kg.
120 bez krety? chyba Cię pogięło...kumpel trenuje 1,5 roku bez odżywek z dieta i bierze 110 kg w wymiarach 178/82
ja nie mam samych mięśni, troche tłuszczu też mi się osadza.
(edited)
120 bez krety? chyba Cię pogięło...kumpel trenuje 1,5 roku bez odżywek z dieta i bierze 110 kg w wymiarach 178/82
ja nie mam samych mięśni, troche tłuszczu też mi się osadza.
(edited)
to ja w gimnazjum czy tam liceum przy wzroscie 192 i wadze 73-78 bralem 112.. slabi zawodnicy jestescie